秋天这3个水果是专补虚,补气生津不上火
秋天燥气渐渐起来,很多人变得口干舌燥,睡不好,喝啥都不解渴,便便也干燥……秋燥消耗着我们的津液,这三个小果子,帮你养阴补虚生津液,越吃气色越好。 果中人参,熬夜必备 秋季是葡萄的盛产期。农历八月(现在)的葡萄得自然金秋之精气,最为补益。 《本经》言其「益 气倍力,久服肥健耐饥」, 与枸杞子同功,而更为平和,适合秋天阴血不足之人食用。 如果你:常常熬夜、眼睛干涩、口腔溃疡、下巴长痘、皮肤干燥、睡眠不好,容易过 敏,那就多吃一些葡萄吧。 有的地方现在还很热,湿热重出油多,小便黄有异味的朋友也可以多吃些,葡萄能增加小便,用水带走体内的垃圾,清内热,改善各种炎症、口咽干燥、水肿等烦恼。 中秋搭配月饼,这款葡萄乌龙茶再好不过,酸甜解腻,常温的月饼还是要搭配温热一点的茶。 到了霜降之后(10月下旬),因为降温,糖分转化得更加充分,会特别的甜,喜欢天然甜的朋友不要错过。 如果你并不那么能吃甜,如果你忍不住一吃葡萄就吃很多,如果你想在葡萄下市之后依然可以慢慢滋阴补 血,推荐你用点桑葚干。 桑葚养血补 血,古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样。来滋养肾阴,补充肝血,和津液。这在水果中是非 常难得的。 新鲜桑葚微寒,我自己的体会,喝新鲜的桑葚汁,会拉肚子,但是吃桑葚干,无论是空口吃,还是泡水,都没有问题。 烘烤成桑葚干之后,方便保存,寒性少了很多,如果你脾胃虚寒,建议上午吃几粒,泡水,加入各种茶饮里,直接吃,或是搭配一点暖暖的肉桂粉,姜粉。 我们的桑葚迭代到3.0版本,每一袋里有独立包装10小包左右,有的人担心泡水喝花青素会破坏,其实你只要看到紫色,花青素就存在。 想要气色好,一定要清理身体垃圾 秋天脾胃最怕堵,中焦一堵,垃圾在身体里堆久了,就容易产生湿热,这有点像堆肥,内部会变质发热……特别是当你堵到便 秘,皮肤长痘,嘴巴有味道,放屁也特别臭的时候,气色很难好看。 这时候,无花果最适合。它的生津,主要是润肺润肠和清热上?它是难得平性的水果,有寒有热的人都可以直接吃点,体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。 从中医取类比象的角度来看,无花果是网状的结构,本身就是非 常「通」的。我们知道丝瓜络是网状结构,它有疏通乳腺的作用,无花果,不仅是结构疏通,形态也像乳房,所以常常用来通乳。有用户一次吃了半袋无花果干,当天晚上开始溢奶……气血得到疏通,奶水自然多。 不是哺乳期的我们。用来疏通身体气机,也非 常好。 无花果干 热水,得到通的力量 新鲜的无花果保存时间短,现在超市也有卖的,也可以试试商城的无花果干。 有的朋友温开水 无花果干,很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数,但是都不会溏泄,这是用果干的好处,脾胃没有受寒,只是蠕动变快了。我们选用那种大颗品种无花果,11斤才出1斤,低温烘烤,吃起来嚼劲十足,但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜,不齁人。 吃一颗最有福气的水果这是吃新鲜桂圆的季节,桂圆又称为「福圆」。「食福圆生子生孙中状元」,桂圆,是有「福气」的水果。 今年格外热,出了好多汗,掏空我们身体里的津液和阳气,到了秋天,很多人感觉气短、乏力、心烦。 龙眼,性味平和,果肉甜而多汁,特别擅长补 血,血是一身「阴」的源泉,血补上去了,身体津液就足;在秋天吃点桂圆如饮甘泉,被耗散的气血、津液可以很快的补上,也不容易上火。 自带清甜蜜香,味道似荔枝,但论补益还是桂圆好,李时珍有云「食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。盖荔枝性热,而龙眼性和平也。」 女孩子们更要多吃,特别是:压力大,思虑过度,工作劳累,操心劳神,熬夜、睡不好的女生,经常吃些桂圆,把脾气足了,肌肉结实紧致,身材不容易变形,脸不容易垮,气血足了,气色好、记忆力好、眼睛明亮、人也聪慧。 半夜容易醒,醒来心慌慌,吃点桂圆,补足心血,让血来养心,就不会在夜里惊醒了。莲子10粒、桂圆3粒(干鲜都可)、大枣1枚(掰开煮)。水开后小火煮50分钟。每晚睡前2小时服用。(无忌老师方) 眼睛不舒服的时候,桂圆肉加桂圆核,枸杞一起煮水喝。身上瘙痒,起湿疹,小疹子的时候,桂圆壳一大把,煮水洗澡或是擦身。 唯有湿热质的人,少了几分口福,桂圆多吃滋腻,容易助火生痰,浅尝辄止。 蒸一蒸,把好东西留起来! 想要补气血,有一年四季都吃到不上火的桂圆,当然是蒸一蒸! 只有好的东西,才值得反复蒸制。比如九蒸九晒黑芝麻丸,还有三蒸三晒枣。桂圆也是如此。多蒸一蒸,就没那么上火了。古人把桂圆和参类一起蒸,就是玉灵膏,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补 血补气的臻 品。 我们把古方按比例复刻,选用福建泉州龙眼,配长白山人参,打粉后与桂圆肉一起搅拌,文火蒸制40小时以上,整个膏方都没有糖,只有龙眼肉和人参,只为把更多补益成分带给你。 每日早晚,挖一小勺,可以直接吃,也可以冲水喝(记得把膏本身也吃掉)桂圆肉不那么甜,久蒸之后微微发苦,也不那么燥,脾胃虚弱的人吃起来也没有负担,特别适合被夏天吃掉很多气血,总没精神,*经量少,白天操心,晚上睡不好的人,身体特别堵的人。 如果你觉得膏方不容易携带,可以用覆盆子,帮着你更好的入睡,养气血。 覆盆子是阴阳同补的,肝血、肾水这些都属于阴,也就是身体里的水;水足了,就能把上浮的心火拽下来,睡得更好。 心肾相交,水火既济,就可以达到「火不上炎而神自清,水不下渗而精自固」的效 果了,很多人喝了睡眠变好,精力充沛,牙齿坚固,不起夜了,都是因为「固肾」和收敛肾精,收住气血的作用,还有的朋友头发更硬了。 |