本周秋分：气血很“正”的时候，3宜3忌排出身体的陈年垃圾，化一化瘀堵

秋有收藏之意，连自然界的虫子，都开始藏入洞穴，把洞口封起来以防寒气侵入，由于秋分过后天气干燥，水汽蒸发快，故而一些沼泽或是水洼也会处于干涸之中。

还有句话叫：“秋分到，蛋儿俏”，秋分昼夜平分，处于平衡状态，相传这天很多小朋友都喜欢玩“竖蛋”游戏。

趁着秋分这段时间，最后再帮身体排一排身体的陈年垃圾，化一化瘀堵。以下3宜3忌，做对了身体垃圾毒素哗哗往外排。

一忌：少吃辛辣滋腻，生痰又瘀堵

传统养生，一贯是“以形补形，以色补色”，秋季以养肺为主，因此多吃白色食物，好处非常多。像是白色的银耳，百合，杏仁，山药，薏米，秋梨，茯苓等等，这些都对肺非常好，而且很多还有化痰化浊，清瘀排毒的效果。

银耳：银耳生津润肺，益气活血，滋阴养胃，适合肺热，总是咳的人，还能帮身体化浊排毒，清理肺部垃圾。

白萝卜：白萝卜清热生津，下气宽中，开胃健脾，顺气化痰，简单的炒着吃或是煮汤都不错。

甜杏仁粉30~50克，牛奶500毫升，琼脂15克，白糖30克，糖桂花少许。杏仁粉、牛奶、白糖搅匀，倒入奶锅，上火煮沸，再倒入提前泡软的琼脂，煮至琼脂融化。把煮好的杏仁奶液倒入容器中，放入冰箱至凝结成豆腐冻状。食用前切丁，淋上糖桂花即可。

这款糕点融合了百合，银耳，雪梨，薏米，藕等，搭配润肺生津的枇杷，胖大海，薄荷等，化肺热，排肺浊。

这款糕点还特别添加了维生素c，提高我们的抵抗力，肺部能力，远离秋季感冒，安然度过多事之秋，排毒护嗓又养肺，用麦芽糖来调和味道，不滋腻，有淡淡的甘甜味，入口有桂花的香味，后味有薄荷的清凉。

当然，我们还要少吃辛辣油腻的食物，这种食物和养肺清肺排毒相悖，不能一边清理体内垃圾毒素，一边又让毒素滋生出来。

二忌：熬夜伤神又费力

加上现在生活工作压力大，很多人常见熬夜，劳心伤神又费力，又进一步加工气血的耗损，身体会变得越来越虚，越来越容易上火，气血不足，对于一些垃圾毒素的推动力也差，更容易加重身体的瘀堵。

平时也要尽量少熬夜，熬夜最伤气血，特别对于秋分这段时间，燥气重，阴血的耗损会加剧我们身体的干燥，皮肤干，口干舌燥，感觉体内总有股燥热之火。

麦芽：行气化积，健脾开胃，疏肝理气，很适合化淀粉类食物的积滞。

佛手：佛手疏肝理气，燥湿化痰，很适合肝气郁滞两肋胀痛，胸闷的人，也适合脾胃气滞肚子胀的人。

像是佛手百合都是疏肝理气的，疏解体内的郁结，酸枣仁养肝血，百合滋阴，麦芽行气，代代花也是宽胸理气的，桂圆养血安神。

闻着是淡淡的谷果香，入口清润，直接把茶包放入杯中，倒入热水即可，喝起来很方便，小袋装都是搭配好的，营养均衡，帮我们通一通这一身的浊气。

柴胡可以疏肝解郁，升举阳气，调达肝气，从古至今都被人们广泛应用，而提及最多的就是柴胡疏肝散的这个组方，由柴胡，芍药，川芎，枳壳，陈皮，甘草，香附组成，柴胡，理气宽中，疏肝解郁，且有补气养阴之效，降虚火，清虚热。

我们懒得自己研究搭配，可以备上这么一盒现成的柴胡疏肝散泡脚包，比例都是按照古方搭配好的，都是天然优质的草本植物，无硫熏无漂白等化学加工，碾碎后封装到无纺布袋中。

我们脚底的吸收能力非常好，这些草本能量可以顺着我们脚底往身体中渗透，把瘀堵的气结散开，把身体的这股浊气更顺畅的散发出来。

若总是心神不稳，情绪郁结，我们也可以佩戴上一些安神避邪的首饰，以求心安，像是这款朱砂手串，是我自己常年佩戴的，朱砂净化磁场，加持正向能量，能养精神，安魂魄，也适合整日想东想西，心神不宁，魂不守舍之人。

朱砂品类多，我家人一直佩戴的都是这款紫金砂的朱砂手串，美观大方，安心神。我们自己也可以选择紫金砂或是帝王砂，含量能达到70~85%左右。紫金砂是属于共生矿，处于紫泥的夹层之中，泥料稀有优质，寓意也好，紫气东来。帝王砂的朱砂含量在百分之八九十左右，和紫金砂差不多，这种砂石的颜色多为红色，而帝王砂的表面是紫红色的，里面还有一些银色的颗粒，十分美观。

手串一般是男左女右，有很多皮肤娇嫩的小朋友，或是从事厨师一类高温环境下作业者，不适合佩戴哦，像是洗澡时，朱砂也要摘下，最好不要触碰到高温，我们也可以把朱砂手串挂在随身携带的包上，睡不安稳也可以放在枕边或是枕头下面哦。

三忌：暴饮暴食伤脾胃

咱们现代人很容易三餐不节制，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，受情绪影响也大，无形中会加重脾胃负担，让脾胃越来越差，损伤脾胃功能，从而痰浊湿气丛生，进一步加重脾胃的瘀堵。

温胆汤，由竹茹，橘皮，茯苓，枳实，法半夏和灸甘草搭配组成，疏通肝胆之气，化脾胃之淤，还能清热健脾，祛湿化浊，补充脾胃津液。其中半夏化痰能力也很强，能把体内痰浊瘀堵一扫而光。

枳实破气，打破体内瘀堵状态，把一些陈年老痰，垃圾都给疏通开，竹茹清肺理痰，把体内的痰浊湿气都给散开。陈皮也是健脾化痰，行气的，这股特殊的香气还能醒脾，有助于提高脾胃运化。茯苓祛湿，还有安神之效。

都是天然优质的草本，被碾碎成小颗粒，这样泡起来成分能更快速，彻底融于水中，脚底也更容易把这些能量吸收进身体。

秋分了，平衡阴阳，养护气血正当时，趁着这段时间，排出体内的垃圾，让身体更顺畅，气血顺利运行。