气血足，人健康！秋天容易耗气血的3件事，要避免

戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！

现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。

平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。大自然就是“天真”，是非常养神的。

别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。你的心，是最重要的。

如果长年思虑过重、内耗严重、心神不宁、肝气郁结，最好也清理一下过去身体的垃圾，为身心减负。

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

• 眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

• 平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

  

  每天早晨吃7颗醋泡黑豆，醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。

  

  更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

  

  醋泡黑豆怎么做？

  做法：

  2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

  4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

  

  这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目，添加金银花就有清热降火。

  戒掉忍耐和委屈：容易肝气郁结，气郁、气滞

  一旦气郁气滞，气血流动速度慢，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。

  1.注意力放在肋骨处，呼吸。

  像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。

  

  肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。

  疏通肝气之后，也要注意养肝血，以免*经越来越少，眼睛干涩，看不清。肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

  

  日常多允许自己，允许自己放松，允许自己快乐，允许自己慢慢来！愿你心中有爱，气血饱满，享受生活的美意！