你以为你在吃水果，其实是在吃“痰湿”，痰湿重、脾虚的人要注意
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“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天阳气收敛，也是丰收的时节，正是吃水果的最好时机。 《黄帝内经.素问》中说：“肺主秋，食酸以收之。”秋天的水果，吸收了春夏的阳气，又禀金秋之气，大多酸甜多汁，有很好的养阴收敛作用。 酸主收敛，带酸味的水果可以收敛肺气，使得气机通畅。肺气本是宣泄的，但肺气一直往上冲，就会出现“肺气上逆”而咳喘。 从中医上说“甘酸化阴”，酸酸甜甜的水果，可以补充身体津液，防止秋燥伤阴耗津液，避免出现：心烦燥热，睡不好，手脚心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便黄、大便干等上火的烦恼。
但有些朋友吃多水果却容易生病，有人拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、口臭，有人喉咙痒、咳嗽、痰多，有人鼻炎、咽炎、湿疹都找上门来，这是为什么呢？ 你以为是在吃水果，其实是在吃「痰湿」 这里面很大一部分原因，是自身脾胃虚，运化能力差，体内堆积了很多痰湿！ 现在的人，不管南方北方，很多脾虚湿气重，这跟我们久坐、长时间用空调、压力大、饮食没有节制等不良生活方式关系很大。 而水果大多数偏寒凉，虽然可以滋阴，收敛，生津，但吃进去以后需要脾胃的阳气去温热它，最直接损伤的就是脾阳。 脾胃的阳气伤了，就会滋长阴气寒痰，抑制中焦气机的运转，吃得越多，脾胃越虚、痰湿越多、中焦越堵！ 还有些水果含糖量多，甜生湿，吃多了会助生痰湿。脾是生痰之源，肺是贮痰之器，所以很多消化系统、呼吸系统的问题就出来了！
脾虚、湿气重的人，劝你这样吃水果 《黄帝内经》里讲：五果为助，意思是五果只能作为一个点缀、一种辅助，不能把它当成主食多吃，脾虚、湿气重的人多吃水果，就是在吃「痰湿」！ 但并不是说水果不能吃，吃什么水果、吃多少量也有讲究。身体状态好的情况下，成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克，孩子老人100~200克即可； 脾胃不舒服的时候最好不吃，不要担心营养不够，吃进去吸收不了也是白费，还会变成垃圾给身体添堵！
吃水果一定要分清寒热来吃，根据自身体质来吃 中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。一般来说，平性的水果可以适当吃，记得不要从冰箱拿出来就吃，放温了再吃。 孩子老人脾胃比较弱，体寒的人（阳虚，痰湿，气虚，血瘀的人多体寒），最好吃温热的水果；身体阴虚，口舌干燥、大便干结的人，可以吃一些寒凉滋润的水果，养阴润燥；而身体湿气重的人，则不适合吃太甜的水果，以免助长湿气。 我们把水果的属性，从寒、凉、平、温、热，做了表格归类，还有9种体质适合吃什么水果、应该少吃什么水果也做了整理，建议收藏?
脾虚的朋友，除了少吃水果，平时也要注意调养脾胃，饭吃七分饱，不暴饮暴食，尽量吃清淡温软好消化的东西，减少对脾胃气血的消耗； 经常吃些疏通气机、祛湿化痰的食物，比如陈皮、佛手、茯苓、薏米、赤小豆等，中焦会越来越通畅； 同时还要补脾的动力。脾就像身体里的“发动机”，在脾高速运转的过程中，不断的给它补充动力，协助它运化，脾胃才能一直保持活力满满的状态，才能更好的运化饮食。 补脾的食物有：怀山药、芡实、莲子、白扁豆、白术、五指毛桃、黄芪、干姜等，可以用来煮粥、煲汤，煮水喝，也可以打成粉当代餐。如果觉得麻烦，可以直接吃八珍糕。
我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。 莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。 山药：健脾补气，对肺也不错。 山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。 咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。 这款糕，集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。 如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重，建议你晚上睡觉再用肚脐贴。 花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们总是乏力，没精神的人。 打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。
吃生冷的食物容易拉肚子； 腹部凉，宫寒，痛经； 脸部、头发爱出油； 睡不好； 脾胃虚寒、身体有痰湿； 很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。 秋天吃水果不如吃它，养阴生津，不伤脾胃不生湿 脾虚的人，秋天不能多吃水果，但有个小果子例外，有人说它是超 级水果，也有人赞它是世界上最 完 美的药用植物，它性质温和不寒凉，不伤脾胃，不生湿气，还能健脾养肺，提 升正气，真的忍不住分享给大家！ 它就是石榴！ 石榴含有丰富果糖，优质蛋白质，可以帮助身体补充能量，但不会增加身体负担，而且红石榴富含多酚和花青素，对于脾胃消化吸收，血管血糖方面都有很好的保护。 01、看颜色 02、看外形 我们挑选看上去有些方形、有棱有角的石榴，味道更好。 新鲜的成熟石榴通常捏下去会有硬度的饱实感，同样大小的石榴，重一点的水分更丰富。 皮薄多汁，掰开就能爆一手甘甜的汁水，颜色鲜红璀璨如红玛瑙一般，比普通石榴要红上去多，看着就让人流口水。 突尼斯石榴被引进中国种植后，精心培养，慢慢改良，作为中国水果之乡，会理成为突尼斯软籽石榴的优质栽培地，昼夜温差大，只有这样，石榴才能出现如玛瑙一般的红色，而且须在海拔1100米以上，夜晚温度足够凉的山丘地带种植。
优质的石榴离不开果农的精心呵护，果园全部人工除草，采用物理除虫法，全程有机肥料种植，用传统的种植方法保证果子的质量！每天人工除草，果子全部进行套袋处理，保证石榴自然成熟，甜度达标。
含有丰富的维生素C，吃的时候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超过瘾，甜蜜多汁，不管是直接吃还是榨汁都是极其不错的佳选！ 养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！愿你这个秋天脾胃好、气血足、身心舒坦！ |
