6个招寒的坏习惯赶紧改掉，教你2招祛寒，坚持每天做，远离体寒！

01、到底什么是体寒

寒被称之为万病之源，中医有“十女九寒”的说法，女性病多半与体寒有关。很多女性总觉得身体不舒服，到医院检查却查不出毛病，这时候要警惕是不是“体寒”了。

02、这些坏习惯容易招来体寒

①经常不穿长袖衣物、裸露脖子、手脚不保暖等，容易导致热量散失，使体温下降，从而引起体寒。

③经常食用寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷食物、凉性水果等，会导致体内阳气不足，从而引起体寒。

⑤长期熬夜导致身体疲劳，血液循环不畅，身体无法有效产生热量，容易感到体寒。

03、这样泡脚，祛寒效果加倍

花椒泡脚：花椒味辛、性温，能温经止血、散寒止痛、外用祛湿止痒。用花椒泡脚可以通络散寒，对于虚寒、手脚冰冷、湿疹等都有很好的作用。

肉桂泡脚：肉桂有温阳化气、温经通络的作用，有助于改善足部寒盛和湿气得不到运化的症状。经常用桂枝泡脚，对于足底怕冷、周身怕冷、阳气不足、畏寒等人群有一定的改善作用。

我们若是想要真的调理改善，那就提前水煮，让这些成分都融在水里，再去泡脚，不过咱们懒人这种难以坚持，所以我一般都是会准备一些针对性的泡脚液，免水煮，直接加到热水里，搅拌搅拌，就融于水中了。

而且这里针对不同的问题，都有不同的草本配方搭配，像是针对体湿的，体寒的，以及体内瘀堵脂肪赘肉过厚的，我们按需选择即可。

里面祛湿的草本很多，像是花椒，茯苓，藿香，艾叶，老姜，桂枝等都是祛湿化湿的，还有活血化瘀的益母草，红花等，苏叶，夜交藤祛风散寒，枳实破气，打通身体的气机。

像是老姜，艾叶，肉桂等都是排寒的，还有祛湿止痛的伸筋草，透骨草，防风等，以及补气血的当归，桑枝等。

大多都是驱寒行气，舒活气血的一些草本，化痰理气。无论哪一款，都是经过专业调制的配方，适合大多数人的体质，针对性强，每次一袋，随泡随开，很方便，也不用自己加工搭配，泡脚时间控制在半小时以内即可。

泡脚过程中，这几个小细节一定要注意！

②药材可以根据自己的习惯和需求，选择熬制后泡或者直接加入热水中泡。

④在泡脚的过程中，可以逐渐加温水，以保持温热感，但切勿过热，以免烫伤皮肤。

⑥如果感觉非常寒冷，可以增加泡脚的次数，每天2-3次，坚持一段时间会有明显的效果。

⑧对于孕妇、糖尿病、心脑血管疾病等特殊人群，应在医生指导下进行泡脚。

除了泡脚，谈谈再给大家推荐一个祛寒代茶饮——红糖姜枣茶。

做法：放在一起加水炖煮即可；如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以。

古方红糖，补益气血，养脾胃，老姜驱寒补阳的效果更佳，虽然味道辛辣，但是有了红枣，枸杞，桂圆，红糖等食材的中和，压制了这股辛辣口感，吃上去辣中带着醇香和甘甜。

食材天然健康，用的是有机天然姜制作而成的，西北大枣肉厚饱满，膏方浓稠，里面还能看到红枣果肉颗粒，吃的时候直接挖两勺，用开水冲调即可饮用，甜滋滋的，早上来一杯，把脾胃的“小太阳”升起来。

作用：

②缓解寒冷：红糖姜枣茶中的姜具有驱寒祛湿的作用，可以缓解寒冷引起的症状，如手脚冰冷、腹痛腹泻等。

④补血益气：红糖姜枣茶中的红糖和枣有补血益气的作用，可以滋补脾胃，有助于增加血红蛋白的合成和氧气供应，提高机体的抵抗力和免疫力。
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最后，谈谈想强调的是，体寒的治疗、防护是一个长期的过程，需要耐心和毅力。同时，也需要根据个人情况制定具体的计划和方法，做到个体化治疗和防护。此外，要改掉那些招寒的坏习惯，还自己一个温暖健康的身体！