秋天吃梨不如吃它！养肺化痰，不伤脾胃不生湿，所有人都适合

要是此时阴不足，夏天的阳气就白补了，因为阴阳互根，孤阴不生，独阳不长！

其实，除了梨还有很多食物可以养阴润 燥、养肺化痰，而且性质温和，不伤脾胃不生湿气，今天跟大家分享3个，所有人都适合！

中医认为，酸主收敛，酸能生津，秋天吃酸果子，有助于气血津液更好的收回到五脏六腑，养阴润 燥！

它就是沙棘！

清华大学出版社《中药材》

“增强体阳”，就是提 升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代医学不谋而合！容易消化不好、感 冒、咳喘、痰多、有鼻咽炎的人秋天经常吃大有好处！

而且沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，SOD等，身体走下坡路的人也很适合！

李时珍把它比作「灵根」，养血力量极大

今天要跟大家分享一个好东西，李时珍把它比作“灵根”，生吃清热生津、凉血化瘀，熟吃益五脏之阴，补心脾之血，而且很通透不会生痰湿！

《中药大辞典》记载： 莲藕生用：清热，凉血，散瘀。熟用：健脾，开胃，益血，生肌，止 泻。

莲藕煮熟以后，就从寒性转为温性了，滋补之力超强，滋阴补 血、补心脾；而且莲藕能舒达脾胃之气，滋润而通畅，不易生痰湿废水。

莲藕怎么吃最为滋补？当然是熬浓藕汤了！

。时常头晕或蹲下站起来的时候头晕

。容易口干舌燥、眼睛干、皮肤干、大便干的人

。脾胃不好、经常肚子疼、拉肚子

。不想吃饭、容易劳累、贫血、脸色差的人

而且现代营养学发现，藕含有丰富的可溶性膳食纤维和酚类物质，这两种物质对糖类、脂肪吸收有一定的阻碍作用，怕胖的人吃也毫无负担！

肺最喜欢这个小果实，润肺消痰但不生湿气

肺开窍于鼻，肺阴不足就会肺燥、肺热，引起鼻子干、口干舌燥、干咳、嗓子卡痰、甚至流鼻血；

这时候有个小果实特别滋润，不仅能润肺消痰、润肠胃通便，还能滋润皮肤清理皮肤的毒素，而且不用担心太过滋润而生湿气！
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清华大学出版社《中药学》

杏仁性苦，微温，入肺经和大肠经，不管是干咳或咳痰，都可以吃它润肺化痰，很多咳 嗽的方子里都有它。

当你上火、皮肤油腻、舌苔厚腻、有口气、大便不通、长痘痘，都很适合吃它，长期吃还能让皮肤变白嫩润泽呢。

中 药一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反复浸烫，煎煮半小时以上熟制，之后去尖，处理起来比较麻烦。

平时喝牛奶或者各种代餐粉加2勺，打豆浆、新鲜山药浆、新鲜椰子浆、蒸好的南瓜也可以加2勺进去，又香又润。

饮食调养，适合自己的才是最好的！愿你这个秋冬，水水润润，吃得香，拉得顺，睡得好！