4个很简单，但很有用的补气血、升阳气的方法，气血双补
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因为这个，让我想起写这篇文章来。我学太极拳，平时会接触很多这种很老、很朴素，但很有用的补气、养气的方法，这些方法都很简单，却能帮人恢复身体先天的气机运转，清除身体多余的东西。
我看网上有很多减肥博主，吃完饭后靠墙站15分钟，一个月后，身体轻松，肚子小了，全身瘦了，体态更挺拔，人也很精神。这不就站桩嘛。 可如果我们平时没条件去自然之内站桩，可以选择在楼下小区中或是公园里，想要把骨中寒排出，先从站桩起，这种站桩的姿势可以调动全身气机。 如《黄帝内经》中关于站桩的讲解便是：“把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”补元气、排寒气，让经络血脉畅通。
肩膀放松，站桩前可以活动下肩膀，不能端着，否则气运受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，会阴上提，这样气就能往上升。 最近房贷压力大，心情也烦躁，静不下来。睡前做做六字诀特别好，会让你的心火降下来，然后口舌生津，整个人就没那么烦躁了，多做几遍安静下来，困了，不兴奋了。 具体操作如上，秋养心，大家可以先用呵字诀，如果你其他脏器不好，也先练对应的那个字。 你关灯，关手机，然后在黑暗里面放松站着，慢慢呼气，越慢越好，来个6次，身心轻灵，就像给电脑做清洁一样，会结束很多没必要的进程，帮你轻松入眠。梦多的人，特别是心烦，脑子转的停不下来，压力特别大的人，更适合练了。 有些朋友阳后睡眠变得非常差，容易咳嗽，半夜睡觉特别容易醒，尤其是肺经当令（凌晨3-5点）的时候，可以喝一喝酸枣仁汤，对心、肝、肺都很好。这个方子是一个中医世家的祖传方子，用现代工艺萃取出来了。
《纲目》：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证。 酸枣仁正是从根源去补血，同时它还有安神之效。我们可以把酸枣仁和莲子搭配，一起煮成汤，补血安神又能祛烦。 白天用脑太多、耗神太过，晚上入睡慢、容易醒的朋友，可以睡喝点。 如果你总是想睡睡不着，多梦，被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着，我们的神在晚上回不到肝血里，就很容易睡不好。这时候，你可以求助酸枣仁。 翻来覆去睡不着，被动熬夜 总是用脑，劳心耗神 容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦 总说梦话 因为睡不好，*经越来越少 睡不好莫名烦躁 酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝，尤其是咱们压力山大的顶梁柱们，一定要养好身体，睡得好了，精神和身体才会更好，这样无论是工作还是生活，也能更有冲劲儿。
握固：定魂魄、辟邪气、节约精气！道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，甚至“怕鬼”的时候，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。 日光灸：借助太阳和艾草的力量！医案是这样的：
太阳是真火，当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾草的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的农历五、六、七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。 我脾胃虚寒，艾灸了中脘穴，补得很快。刚开始艾灸，中脘穴的皮肤都会凹下去，一直在吸艾灸的热气，等到第三天（每天1小时），穴位气很足，肚子不凉了，艾条过去都会自然被弹开。 确实人为了生活，常常身不由己，建议你晚上睡觉再用肚脐贴。 花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们总是乏力，没精神的人。 打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。
吃生冷的食物容易拉肚子； 腹部凉，宫寒，痛经； 脸部、头发爱出油； 睡不好； 脾胃虚寒、身体有痰湿； 很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。 大家有什么又简单又好用的方法，欢迎留言分享一下。大道至简，美好的事不需要很复杂。祝大家，不费力，赢很大！ |
