寒露:记得多吃这3个食物,补肾气、升阳气,还能养头发
南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥,北方部分地区出现降雪,养生要侧重养阴。春夏养阳,秋冬养阴。秋季气候变冷,人体阳气收敛,阴精潜藏于内,应以保养阴精为主。 肺与秋季相应,而“金秋之时,燥气当令”,秋季燥邪易耗伤肺之阴精,出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥的症状。 秋之燥,宜食麻以润燥。古人在寒露有吃芝麻的习俗,黑白芝麻都可以,考虑很多朋友想养头发,这里更推荐大家吃黑芝麻。 身体根源被过多消耗,伤精伤髓,衰老,记忆力衰退,白发,脱发,尿频尿多,**早*,*经量少,身体各种小问题、老问题提前发生。 现代发现黑芝麻可使衰老现象推迟发生,肝脏和**中脂褐质水平降低,而血浆中维生素E含量增高。 《本草经疏》说它:气味和平,不寒不热,益脾胃,补肝肾之佳谷也。 除了补肝肾,秋燥伤肺阴可以用,身体精血不足头晕眼花,须发早白,面色差,阴虚内热体质,*经量少,产后乳少,肠燥便秘等也适合。 黑芝麻是少有记载能直接乌发养发的药食,它是药物也是食物,力量平和,不如大补的药一样迅猛。 黑芝麻吃起来很方便,提前蒸熟,吃饭前洒一点在菜或米饭上就可以,也不影响口感。 《本草汇言》:多服令人肠滑,缘体质多油故也,宜蒸熟食之良。生食者发痰生虫脱发,炒食者发热燥血。 有时间也可在家做九蒸九晒黑芝麻丸,《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分被肠道吸收。 没时间自己做也可以用商城的九蒸九晒黑芝麻丸。 我们在安徽宁国找到一家严守九蒸九晒的工坊。 完全可以当日常零食吃,男女老少都可以,日常当零食嚼嚼完全没负担。 秋滋补宜食豆 感阴气而开的花 《神农本草经百种录》说它: 主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,有形无形,无一之不补也。除邪气,正气充则邪气自除。明目,五脏六腑之精皆上注于目,此所云明乃补其精之效,非若他药,专有明目之功也。开心益智。 秋天肺(金)气旺,金克木,受压制的木(肝)就容易出问题,出现睡眠差,多梦,情绪悲观压抑,不开心,或上火头疼、头蒙,急躁、安定不下来的烦恼。 脑袋里多余的热少了,心情会好,神智也会清明,更加清楚明白,如同增长了智慧。 菊花这么好,怎么用呢? 或者用菊花 1:1 搭配补肝肾精血的枸杞泡水喝,这样既能清多余的火,也能养不足的肝肾阴血,容易上火,睡眠不好,熬夜多,肾虚腰酸也可以用。 皮肤不好也可以用! 酒渣鼻,咳喘痰血,风热感冒时发热、咽喉红肿疼痛、咳黄痰、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌红时可以用菊花来清肺疏风,清热、散湿。 材料: 做法:
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