如此这般，吸收天地和血液中的养分，排掉垃圾，才能用其中的“精”去滋养“皮毛”，我们的皮肤才很好，五脏六腑工作才顺利。
清肺痰：帮肺排垃圾，气更顺，心情也好！
脾生痰，肺储痰，清肺化痰，帮助肺排垃圾，气更顺，呼吸会更顺畅，心情也更好。身体痰湿垃圾少了，自然也就轻灵，可能小肚腩也没有了，皮肤也不油腻了，掉的头发也少了。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，自古就是祛痰湿的大宝穴，能健脾和胃，使湿痰自化。不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。现在就动手按按，身体痰多的人，这个位置会超级痛！
可以用手边的笔，也可以用刮痧板的角，或者类似的东西，借力来按揉，揉到不太疼了，身体会好很多，有的人身体敏感，多揉一会儿也会打嗝放屁。
做法：新鲜柠檬，**糖，百合，陈皮和蜂蜜。
**糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。
如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝。
日常可以练习八段锦中的”调理脾胃需单举“，强健脾胃特别好。尤其适合焦虑、饮食不规律的人。脾生痰，肺储痰，健脾就是减轻肺的负担。
润肺燥：不上火，皮肤水润、大便通畅！
秋气主燥，有的地方虽然空气湿度挺大的，但处暑过后，也有很多人鼻子干、咽喉干、嗓子疼上火了，这都是燥气影响。每天泡茶的时候，可以先用茶水蒸汽熏熏鼻子，大口呼吸，会舒服很多。
肺与大肠相表里，肺主皮毛。润肺就是润肤、通便，大便通畅了，皮肤也就更好了。平时可以做做这款银耳羹。
银耳莲子羹
陈老给出的食谱是这样的，准备莲子30克，银耳50克，适量的糖桂花。莲子洗干净后，先隔水蒸熟，蒸的时候，莲子碗里放一点水，之后装出备用，银耳泡发后，撕成小朵，之后同样上锅蒸熟，最后把糖桂花搅拌在莲子中，放入正好的银耳，搅拌均匀就可以吃了。
莲子主要是润肺清肺，莲子生长于淤泥之中，但是却可以出淤泥而不染，可见它的自洁能力有多强，自生长就带着清火的作用，不光能降肺火，像是心火，肝火，莲子都能泄掉。
吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳。
我们常说白色食物入肺，这款白合糕，足足用了12种养肺的食材，而且大多都是白色的，除了银耳以外，还有雪梨，山药，百合，薏米，藕粉等，还特别添加了润肺的枇杷。
枇杷清热去燥，润肺，在《本草纲目》中就记载了，枇杷可以润五脏，滋润心肺。自古就被称为“养肺圣果”。
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之后就靠山药，薏米来补养肺气，人们都知晓山药是健脾的，却很少有人知道山药对于补养肺气，也十分在行，特别是因为肺气不足，久咳的朋友，可以常吃山药，薏米也有健脾养肺的作用。而且脾肺关系密切，脾为肺之母，想彻底养好肺，也要顺带把脾养好。
Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。
把底子养厚，睡饱觉，正气足！
人在精神压力大、紧张、疲惫的状态下，自我保护性的也会采取胸式呼吸，但那样更容易气短。
多练几次，身体就习惯了这种呼吸方式了，更容易全身放松，肺气的交换也更有深度，有助于全身血液代谢垃圾。对脏腑也是一种柔性的按摩。
这个对比酸枣仁汤来讲，更润肺和清热，尤其适合秋天，能在养肺气的同时，把睡眠调理好，睡眠是人修复自身重要的机会。
晚上烦热、主动或被动熬夜。
