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养生保健

如果你的脸越来越垮,真的是气血不足了

养生保健佚名2024-10-10

《黄帝内经》有云:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”意思是,到了35岁的时候,阳明脉衰弱,面色憔悴,容易掉头发。

那阳明脉是哪条经脉,为什么对气血这么重要?

胃经是负责把我们吃进去的东西经过消化吸收,转过为身体可用的气血,而大肠经则是负责排出身体的毒素垃圾,而者缺一不可,有一条经脉虚弱,则可导致气血亏损,体内垃圾毒素堆积。

所以一个人过得好不好,气血足不足,身体难不难受,真的一眼就能看出来。但随着我们年纪的增长,劳累过度、三餐不规律,忧思压力大,这三座大山,压垮了多少人,体内气血耗损过快也在情理之中。

所以我们想要补血,不光是往里输送新的气血,还得把里面堵住气血流通的地方给疏通掉,先通后补,不然即使补进去了新的气血,依旧堵在那,也起不到什么作用。

第一步,通瘀化堵,先艾灸

艾灸是补阳的,还能驱寒逐湿,我们体内很多血瘀也是因为寒气湿气瘀堵,有了艾灸驱寒逐湿的特点,也能帮助我们身体化掉寒湿,疏通瘀堵。二来,艾灸还能补气,体内的气充足了,就可以推着血走。

隔物灸一般是隔姜,把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片,用牙签在中间扎一些小孔,再把艾绒放在姜片上点燃即可。这个灸法适合我们的背部和腹部,所以中脘可以用隔物灸。

等到我们疏通过身体后,便可以着重去补气血了,补气血有两种方式,一是单纯补气血,吃一些有助于气血的食材。二是从源头补起,这个也是补气血的根本,脾胃是气血生化的源泉,要想把气血真正补进来不流失,那还得从脾胃补起。

直接补:清朝食方,气血双补

但是切记不要贪多超量哦,这个方子孕妇和小孩子不适合。

这个方子出自《外科正宗》,是明代御医陈实功所记载下来的,专为当时明朝的皇帝和皇子研制,是个调养脾胃的方子,古代的皇子大多都是面黄肌肉,身体羸弱,气血不足,所以陈实功就根据食材的性味,挑选出了8种食材,精心炼制调和了一款八珍糕,作为皇子的日常食用点心。

到了光绪六年,西太后慈禧也用八珍糕来调养身体,直至晚年仍未剪短,直至七十岁时,体态容貌若五十许人,除了自身重视美容外,也得益于这个八珍糕。后来经过不断的改良配方,成为了同样适合现代人体质的养生糕点。

先把这些食材研磨成粉末,再把糯米和大米各200克研磨成粉末,混合在一起,加水和成面团,加一点白糖,放到笼屉去蒸熟,之后切成糕烘干,便于存放。

我们可以按照上面的比例去搭配制糕,但八珍糕的材料繁多,做起来也耗时,而且自己做难免烘干很困难,所以通常一次做了一锅,但是又不能食用过量,容易变质浪费。

鸡内金清瘀化积,擅长清理我们体内的污浊瘀堵,可以把我们血瘀堵住的地方给疏通掉。

砂仁化湿,有辛香温散的特点,入脾胃经,善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气,具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

茯苓和薏米健脾祛湿,茯苓的健脾是通过泄湿来完成的,脾土最讨厌水湿,茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿,使脾气上升。薏米健脾利水,主要祛除我们体内的湿浊之物,性味是往下走的,与茯苓刚好相配,一升一降。

这些食材中,有通有补,有升有降,又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉,使整体达到平衡的状态,补而不腻。

一口咬下去,烘焙过后浓郁的麦香和蛋香,加上淡淡天然果实的清香,一点都不腻口,好吃又好嚼,脾胃易吸收,而且无论是当小零食,还是胃口小当主食来吃,都可以,饭前饭后来上一块,既营养又能满足口腹之欲,低糖低脂。

最后还得补充一点,有的人上面两步都做到了,既养了脾胃又疏通了身体,那么为什么气血补得还是这么慢?那一定是忽视了情绪问题!

就和道路一样,刚清理完前方的碎石垃圾,车子好不容易可以正常同行了,结果又来了一堆碎石垃圾堵在前方,那一边清理一边往上垒这些碎石(体内瘀堵),那补养的效果自然就会见效很慢了。

咱们的御医传人王国玮院长曾经分享过这个玫瑰花茶,据说当年在宫廷女眷中非常流行,慈禧太后尤其钟爱,喝茶的时候都会放上几朵,所以王院士在众多医案中取其精华,研制出了这么一个适合咱们肝气郁滞的朋友喝的方子。

用开水泡着喝,浓郁的玫瑰花香,淡淡的陈皮清香,徐徐饮下,口中芳香蔓延开来,心情也好了许多。
(www.ws46.com)

做法:黑芝麻滋养气血,尤其是肝血,《神农本草经》中介绍黑芝麻时,也谈到了它能“补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服,轻身不老”。而且还是人人都吃得起的平民补品,对于滋养头发也是很有帮助的。

如果懒得自己动手,也可以备上几罐这种现成的玫瑰黑芝麻丸,配料不光有玫瑰,黑芝麻,枸杞,还有活血化瘀的山楂,补血的红枣,滋阴的百合和燕麦等,都是地地道道的天然食材。

百合滋阴养肝,正适合我们经常闷闷不乐,肝气郁结之人。

山楂是活血的,气滞久了容易引起血瘀,我们就需要有一味活血之物来疏通,山楂正好填补了这个位置。

之后研磨碎的黑芝麻和这些食材一起制成丸子,黑芝麻在制作时,还加入了九蒸九晒的制作工艺,一来方便里面成分的释放,更易被身体吸收,二来还能去除一部分芝麻的油腻性,适口性更好。

每一颗都是独立的包装,随身携带也方便。每天只需吃2颗,就能满足身体所需的营养,除了孕妇和14岁以下的小朋友,都可以食用哦。

所以当我们发现脸越来越垮,那就要试试上面方法,疏通体内的瘀堵,补养气血,这才是保持年轻的关键哦。

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