如果你的脸变垮了，真的是气血不足

《黄帝内经》有云：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思是，到了35岁的时候，阳明脉衰弱，面色憔悴，容易掉头发。

那阳明脉是哪条经脉，为什么对气血这么重要？

胃经是负责把我们吃进去的东西经过消化吸收，转过为身体可用的气血，而大肠经则是负责排出身体的毒素垃圾，而者缺一不可，有一条经脉虚弱，则可导致气血亏损，体内垃圾毒素堆积。

所以一个人过得好不好，气血足不足，身体难不难受，真的一眼就能看出来。但随着我们年纪的增长，劳累过度、三餐不规律，忧思压力大，这三座大山，压垮了多少人，体内气血耗损过快也在情理之中。

所以我们想要补血，不光是往里输送新的气血，还得把里面堵住气血流通的地方给疏通掉，先通后补，不然即使补进去了新的气血，依旧堵在那，也起不到什么作用。

第一步，通瘀化堵，先艾灸

艾灸是补阳的，还能驱寒逐湿，我们体内很多血瘀也是因为寒气湿气瘀堵，有了艾灸驱寒逐湿的特点，也能帮助我们身体化掉寒湿，疏通瘀堵。二来，艾灸还能补气，体内的气充足了，就可以推着血走。

隔物灸一般是隔姜，把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片，用牙签在中间扎一些小孔，再把艾绒放在姜片上点燃即可。这个灸法适合我们的背部和腹部，所以中脘可以用隔物灸。

等到我们疏通过身体后，便可以着重去补气血了，补气血有两种方式，一是单纯补气血，吃一些有助于气血的食材。二是从源头补起，这个也是补气血的根本，脾胃是气血生化的源泉，要想把气血真正补进来不流失，那还得从脾胃补起。

直接补：清朝食方，气血双补

但是切记不要贪多超量哦，这个方子孕妇和小孩子不适合。

这个方子出自《外科正宗》，是明代御医陈实功所记载下来的，专为当时明朝的皇帝和皇子研制，是个调养脾胃的方子，古代的皇子大多都是面黄肌肉，身体羸弱，气血不足，所以陈实功就根据食材的性味，挑选出了8种食材，精心炼制调和了一款八珍糕，作为皇子的日常食用点心。

到了光绪六年，西太后慈禧也用八珍糕来调养身体，直至晚年仍未剪短，直至七十岁时，体态容貌若五十许人，除了自身重视美容外，也得益于这个八珍糕。后来经过不断的改良配方，成为了同样适合现代人体质的养生糕点。

先把这些食材研磨成粉末，再把糯米和大米各200克研磨成粉末，混合在一起，加水和成面团，加一点白糖，放到笼屉去蒸熟，之后切成糕烘干，便于存放。

我们可以按照上面的比例去搭配制糕，但八珍糕的材料繁多，做起来也耗时，而且自己做难免烘干很困难，所以通常一次做了一锅，但是又不能食用过量，容易变质浪费。

鸡内金清瘀化积，擅长清理我们体内的污浊瘀堵，可以把我们血瘀堵住的地方给疏通掉。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

茯苓和薏米健脾祛湿，茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

这些食材中，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。

一口咬下去，烘焙过后浓郁的麦香和蛋香，加上淡淡天然果实的清香，一点都不腻口，好吃又好嚼，脾胃易吸收，而且无论是当小零食，还是胃口小当主食来吃，都可以，饭前饭后来上一块，既营养又能满足口腹之欲，低糖低脂。

最后还得补充一点，有的人上面两步都做到了，既养了脾胃又疏通了身体，那么为什么气血补得还是这么慢？那一定是忽视了情绪问题！

就和道路一样，刚清理完前方的碎石垃圾，车子好不容易可以正常同行了，结果又来了一堆碎石垃圾堵在前方，那一边清理一边往上垒这些碎石（体内瘀堵），那补养的效果自然就会见效很慢了。

咱们的御医传人王国玮院长曾经分享过这个玫瑰花茶，据说当年在宫廷女眷中非常流行，慈禧太后尤其钟爱，喝茶的时候都会放上几朵，所以王院士在众多医案中取其精华，研制出了这么一个适合咱们肝气郁滞的朋友喝的方子。

用开水泡着喝，浓郁的玫瑰花香，淡淡的陈皮清香，徐徐饮下，口中芳香蔓延开来，心情也好了许多。

做法：黑芝麻滋养气血，尤其是肝血，《神农本草经》中介绍黑芝麻时，也谈到了它能“补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服，轻身不老”。而且还是人人都吃得起的平民补品，对于滋养头发也是很有帮助的。

如果懒得自己动手，也可以备上几罐这种现成的玫瑰黑芝麻丸，配料不光有玫瑰，黑芝麻，枸杞，还有活血化瘀的山楂，补血的红枣，滋阴的百合和燕麦等，都是地地道道的天然食材。

百合滋阴养肝，正适合我们经常闷闷不乐，肝气郁结之人。

山楂是活血的，气滞久了容易引起血瘀，我们就需要有一味活血之物来疏通，山楂正好填补了这个位置。

之后研磨碎的黑芝麻和这些食材一起制成丸子，黑芝麻在制作时，还加入了九蒸九晒的制作工艺，一来方便里面成分的释放，更易被身体吸收，二来还能去除一部分芝麻的油腻性，适口性更好。

每一颗都是独立的包装，随身携带也方便。每天只需吃2颗，就能满足身体所需的营养，除了孕妇和14岁以下的小朋友，都可以食用哦。

所以当我们发现脸越来越垮，那就要试试上面方法，疏通体内的瘀堵，补养气血，这才是保持年轻的关键哦。