寒露后：记得做好这3件事，清除肚子里的痰湿垃圾

但现在物质过剩，人身体都有很多垃圾，气往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

• 睡不好，梦多（气往里收，郁结的肝气干扰）

• 小痘痘（气往里收，身体堵，往上走）

• 吐痰、咳嗽（这是肺气旺盛，自然排痰）

寒露后，气往内收，好些朋友说胸闷，情绪很低落，哭也不哭不出来，身体上感觉闷，心理上也很惆怅，表达不出来，憋着，晚上梦也多。

每天唱唱歌，让自己的感情流动起来

“肝在志为怒，在声为呼”，人生气的时候，往往会更大声，这样气更顺。“脾在志为意，在声为歌”，忧思伤脾，多唱唱歌，也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”，好好唱歌，气血都会更通畅的。

膻中穴刮痧、拍打

拍打的时候，把嘴巴张开，放松喉咙，喉咙因为拍打会一起震动，有时候会发出呜呜的声音，不用管它，自然而然，拍一会儿，喉咙自然地表达一会儿，身心都会松弛很多的。

好些朋友打坐特别难入静，老也坐不住，南怀瑾先生说是因为肠胃不清的缘故。这种人往往梦也很多，睡不好觉。“胃不和，则卧不安”，如果你身体中焦很堵，气机运转不顺畅，浊气往上走，脑子会很乱。

用过这个方法的朋友说：

• 早上起来一推腹，然后一下就要去拉臭臭了。

• 这个真的管用，我没有做全套揉腹动作，一个月坚持下来瘦了一圈。腰围从82cm直至75cm，体重没多大的变化，腹部肌肉紧实了。

• 配合推腹油，*经准时，也没有经前烦躁，难以入睡的现象了。

最简单依然是用掌根，从心窝推到小腹。

两手中间三指相接，由心窝腹中线部位往下推，一直推至耻骨联合处，共21次。

如果你在拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。

推腹消耗津液，之后喝点温开水润一润。

建议你每天吃2块八珍糕。拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。

这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。

如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重，建议你晚上睡觉再用肚脐贴。

花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们总是乏力，没精神的人。

打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部凉，宫寒，痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

脾胃虚寒、身体有痰湿；

很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。

清理肠道的垃圾 引火下行：大便通了不上火，才有好皮肤！

很多时候，有屁放不出来或是放臭屁，都是因为我们肠道很堵，宿便多。我们的肠道每隔3.5cm就会有很多残留在肠道褶皱中的毒素垃圾，这些东西越积越多，我们的肠道也就越来越堵。

在《灵药笔录》中曾有过鸡内金可以清理肠胃中垃圾毒素的记载，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的角质壁，鸡什么都吃，谷物，虫子，甚至是沙子石子，都会被直接吞到肚子里，但是我们却不见这些坚硬的东西伤到到鸡的肠胃，这就要归功于它的这层鸡内金，可以把这些东西都给分解掉。

连瓷石都能分解掉，那么我们肠道中积累的这些毒素垃圾自然也不在话下。

但如果对味道很挑剔，觉得鸡内金很腥，那么也可以试试这个鸡内金山药薄饼，除了鸡内金外，还添加了健脾的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，以及补虚的黑白芝麻，用特级小麦粉制作而成。

不光好吃，每一片都是独立装，开袋即食，也不怕吃不完受潮，非常方便。

千金难买你高兴，平日少委屈自己，多成全自己。生命诚可贵，愿你轻松愉快的享受起来呀！