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苹果天天吃,脾胃却来越差,你中招了吗?

养生保健佚名2024-10-13

苹果被成为长寿果,小时候经常听父母讲,一天一个苹果,医生远离我。苹果在古代叫柰,《千字文》就中有载:“果珍李柰,菜重芥姜。”意思是,水果里最珍贵的是李子和奈子(苹果),蔬菜中最重要的是芥菜和生姜。而且我们在佛经中看到的频婆果,就是以苹果为原型。

苹果能从古至今,从国内到国外都有这么高的评价,跟它的营养价值分不开,苹果中含有很多有益维生素、果胶等物质,所含的营养既全面又易于被人体消化吸收,常适于婴幼儿、老年人和体弱者食用。

  • 1. 常吃苹果能瘦身

    最诱人的莫过于苹果可以预防“大象腿”,防止下半身过于肥胖。要知道减肥最难的就是腿部脂肪,苹果这个吸引力对于减肥者可是非常大的。不过如果长期这样吃,会伤及脾胃,所以还是要通过运动和饮食双重方法控制体重。

    苹果含有大量的钾元素,可以与人体内过剩的钠盐结合,有助于将多余的钠盐排出体外。

    3. 常吃苹果缓解便秘

    4. 拉肚子腹泻吃熟苹果

    5. 苹果香气可帮助入睡

    6. 可以提高免疫力

    7. 常吃苹果美容养颜

    吃苹果的讲究

正常情况下,早饭后1-2个小时吃1个苹果最好,不要空腹吃。不要削皮,15分钟吃完一个苹果最好,细嚼慢咽,不仅有利于消化,还能帮助保持口腔卫生。也不推荐多吃,因为很多人每天吃一个,身体越吃越虚了。

脾胃虚弱者

苹果味道甘甜,可以滋补养体,充裕气血,但肠胃虚弱的也要注意这个凉,要么削皮吃要么煮熟了吃,对脾胃更温和,要知道,寒凉的食物进入体内,需要大量的阳气对其进行消化,如果自身阳气尚足还好,阳气可以消化寒凉,那么苹果味甘的效果就很容易被身体吸收利用,进而补益身体。

如果你有以下这些情况,就别每天一个苹果的吃了,要重视起身体寒凉问题了。

2.舌头胖大,两侧有齿痕;

4.眼袋加深,黑眼圈加重;

6.怕冷阴湿的同时还容易长痘痘;

8.大便不成形,黏马桶;

10.小肚子、大腿软软的胖;

像我们脾胃虚弱的人总是羡慕别人可以无所顾忌的吃水果,就如同《红楼梦》中,面对香喷喷的烤鹿肉,脾胃虚弱的黛玉只能看着大家吃,如果一旦吃了不消化,遭罪的还是自己的身子。所以,我们如果想多吃点美食,品尝人间百味,那首先就得把脾胃调理好,才能过嘴瘾。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。

山药:健脾补气,对肺也不错。

山楂:健胃,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

咬上一口清甜不腻人,细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味,十多种食材营养都被慢慢消化,吃着很安心。

这款糕,集白扁豆、鸡内金、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜。

如果你现在已经脾胃虚寒、寒湿重,建议你晚上睡觉再用肚脐贴。

花椒温中散寒,非常适合脾胃虚寒,心腹冷痛,总是呕吐拉肚子的朋友,桂圆肉补心脾,益气血,健脾胃,也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的,对夜间睡眠也有帮助,枸杞助阳补虚,也很适合咱们总是乏力,没精神的人。

打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道,虽浓但不呛人,用料十足,表面添加了一层花椒粉,身体吸收会更好哦,肚脐贴是要晚上睡前贴,早上睡醒后取下的哦,这个小球还可以收集起来,放到香囊中,挂到床边,驱蚊虫。

吃生冷的食物容易拉肚子;

腹部凉,宫寒,痛经;

脸部、头发爱出油;

睡不好;

脾胃虚寒、身体有痰湿;

很多人贴完身体会有排寒反应,像是肠鸣,拉肚子都算,不用担心,坚持用上一段时间就会消失,一般是贴三天停一天,给身体一个缓冲哦。

况且脾胃一旦虚了,不去调理,吃任何食物都容易出现积食、不消化的问题,不吃苹果也总要吃其他的食物吧,这里在分享一个健脾的苹果食谱,脾虚的也可以这么吃苹果。

方法:

2、一同放入1000毫升水中,大火煮沸,转小火煮20分钟左右,煮至水果熟软即可

苹果益气和胃,补心润肺;梨清心降火,润肺化痰;橘子开胃理气。三者结合在一起,滋养全身脏腑,降低干燥的虚火,还能改善我们皮肤干燥的问题。水煮过后的水果寒凉性都会降低,很适合脾胃虚弱的人吃,每周吃2-3次,健运脾胃,也不用担心生寒湿。

只有把脾胃养好,一天一个苹果,才能把其中的营养吸收进去,吃其他的营养滋补品也是同样的道理,脾胃是我们身体强健的根本,而且苹果寓意非常好,平平安安,一般出远门,父母也总会装个苹果在我包里,希望大家也都能平平安安,脾胃强健,吃嘛嘛香。

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