未来30天，护好自己宝贵的阳气，这3个部位别再露了
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在秋天的最后30天里，人的活动也要适应自然界变化，以确保体内阴阳平衡。天气变冷，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，养生要防寒保护阳气，也要润一润养护阴气。
寒露后天气更凉了，大家多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。 寒是很麻烦的，很容易和其他的麻烦搅合在一起，遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀…… 身体上中下有3个穴位非常关键，如果你能让这3个穴位很温暖，对外部寒凉是个抵御的作用，能很好的保护自己的阳气，不容易长胖，身体气机也会更顺畅，有助于身体排浊留清。
神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头 痛、咳嗽、感冒。
大椎穴暖起来，肺就不凉了。肺弱了，皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病，就是摸上去不平滑，毛孔不透，都和肺气虚有点关系。 具体贴的部位如图：
2、肚脐 八髎：把腰暖起来，脾和肾都很好，不容易长胖！ 南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方，就是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。
胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃问题都会好了。
如果养阳，那么艾草能排首位，艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。
花椒，花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，所以可以调理由于脾胃虚寒导致的积食、心腹冷痛、呕吐泄泻，特别是寒性的疝气，它有缓解作用。此外，还有除湿止痛的效果。 因为年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况，这就是道家所说的水火不交，心火下不去，肾水上不来，上半身上火，下半身虚寒，关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 腹部凉； 睡不好； 抵抗力弱，容易受寒。 材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
注意事项： 2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。 4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
3.三阴交：寒从脚底入，脚暖的人肾很好，老得慢！ 可以走走路，走到脚温暖，可以泡泡脚，泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚，别看是个小动作，把脚暖起来，你的腿就暖了，好多身体的问题，自然而然就好了。八段锦最后一招，背后七颠百病消，也是这个原理。
日常穿袜子不能太紧，而且一定要护着三阴交穴位。
脚凉、上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘的人，在三阴交贴运中贴，双腿都贴，这样你下半身6条经络都能暖起来，引火下行，心情也好，睡得也好。 同事孙太一说他这个秋天接触了很多燥的人，都是因为今年夏天太热，出汗太多了。我也是，夏天出汗很多，秋天眼睛格外干，养了好一阵，最近才好点。 日常可以： 2.少操心，思伤脾、恐伤肾，都会消耗气血。 4.多多转动舌头，叩齿吞津，让自己的口水滋润自己的身体。 中医认为舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉，动舌头是牵一处动全身的内调方式。
6.晚上用酸枣仁膏，秋天的燥从肺开始润，有养了阴血。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合； 补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾； 之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大。 天气渐凉，大家注意及时添衣服，最好贴身，以免冷风吹进去。一方面护着阳气，一方面滋养阴气。
阴虚的人容易烦躁发火，阳虚的人容易郁闷委屈，阴阳平衡，人才容易心境平和。有时候想换个心情，也得从调养身体开始呢！ |
