中医说：身体好不好，表现在脸上

长大后，这本领就更重要了，毕竟甲方的脸色决定了能不能赚钱，领导的脸色决定了能不能涨薪……

今天的文章，聊聊「望诊」，中医是如何「看脸色」的。一眼看出一个人的「健康运」，身体好不好，看脸就知道。

电影电视里，常有半仙吓唬人，说什么姑娘印堂发黑，恐有劫难，这大概率是忽悠。但要是中医给你讲，你这气色不大好啊……那可得提起十二分精神了。

扁鹊是神医，但色诊可不是神话，而是中医诊法的一种。我们总讲「望闻问切」四诊，望是第一位的，不仅快捷，而且准得惊人。

中医讲「有诸内者，必形诸外」，看着像是皮肤问题，也是因为里头的毛病，才在外表有所映现。《黄帝内经》里有这么一句话「肝热病者，左颊先赤」，一说左脸红，基本上肝热没跑了。

中医不是慢郎中，简单的小病，望诊问诊快速抓住病机，单用外治 食疗，也可以效如桴鼓。

望诊神奇，但入门并不难。就像数学题套公式那样，简单能上手。关键是真管用，每天早上照镜子，就相当于能快速做个体检了。从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的身体情况，有没有啥要注意的。

两眉之前对应肺脏，就是我们常说的「印堂」。最好是白里透红，最忌发黑。如果特别红也不好，说明有肺热；发白凹陷是血虚气虚；发青有瘀滞。有些肺结节的人，印堂会坑洼不平，也是一个提示。

心脏对应上眼睑之间的位置。明显发红提示心火旺，容易心烦头痛、失眠多梦；泛白则是心气虚，容易受惊吓；青紫发暗，可能有血淤胸痛。如果这里明显偏红或者偏暗，又容易心悸胸闷，最好去做个检查。

两眼之间鼻梁位置对应肝。如果发红可能是肝火偏盛，往往小便发黄，易怒、眼睛红痒、女性经量大；常年青黑色的话，提示慢性肝病。你看经常喝酒的人，通常这个部位都是红的。

肝区左侧对应胆，也就是左眼内眦到鼻梁之间的区域。这里泛白的话，提示胆虚，往往会气短乏力、口干口苦、性格纠结；发红则通常有发热、恶心、呕吐等症状。青黑色可能有胆结石等痛症。

肝区往下推，会摸到一个小凸起的高骨，对应脾。发红是脾热，常见心烦、燥热、感觉头重，糖尿病人往往脾区就是红的；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，容易肚子痛。

胃对应在脾区两侧。要是淡白无华，胃气弱，多半会消化不良，没胃口、腹胀；颜色发红提示胃热津少，通常会口干唇裂、心烦气躁、大便干燥；甚则胃火亢盛，出现口臭、牙龈肿痛。

从脾区的鼻梁高骨往下摸，有一个软硬交界点，上面是鼻骨，下面是肉肉的鼻翼，这个位置对应肚脐，两侧对应肾。明亮润泽是健康的表现；发白是肾寒，容易腰腹手脚凉，小便多；要是此处凹陷不饱满，意味着肾气不足。

还有两个小技巧。一是「看脸色」最好是早上刚起床，在自然光下看，最准确。再就是要对比，比照脖子的肤色，要是明显有深浅、颜色的不同，那就是身体在给你提出警示了。
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５个妙招养五脏，气色好身体棒！

1、拍打通肺

这两个穴位为什么重要呢？多用空拳拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。左右两边都有哦，可别只拍一边。

古人讲梨子「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，秋冬养阴为主，所以日常养生的话，炖煮的熟梨更佳。不便煮饮的话，我们也请中医老师配伍熬制了一款枇杷梨花膏，仲秋品饮正是当时。

2、合掌养心

如果是心阴不足，容易烦躁、失眠、多梦的朋友，建议每天睡前，宜双手合十，置于胸前，*坐10分钟。

3、推敲养肝

敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。

经络拍打法是一种简易的健身法，通常以手指、掌、拳等循经拍打穴位，但是现在很多人手用不上劲，那就不妨借用下工具。轻者为“拍”，重者为“打”，将体内代谢产物"痧"这种毒废物排出体外，从而增强人体的自我免疫能力，拍打后，促进血液、代谢的循环，全身都会感到轻松。

大家可以记住一句话，通则不痛，痛则不通，拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话，那就是淤堵的厉害，所以最开始忍一忍这个疼痛感，过一段时间之后，你会发现身体轻松了不少，气色也好起来了。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

对于脾胃来说，喝粥是最滋养的。瘦人可以熬小米粥，尤其是要把浮着的一层粥油喝掉。偏胖的朋友，可以在粥里加薏苡仁、芡实、陈皮，增强祛湿健脾的作用。

直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行多遍。手掌起落动作要慢，不可急。

5、食养补肾

黑豆尤其擅长补肝肾之阴，《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物，甚至男性的*液；补肝肾之阴，就能补肝血、补肾精。

而且黑豆加桑葚，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

头面居上，与天气相应，所以色诊能最早看出身体变化的态势。简单看脸，就可以对健康状况有个基本的了解，有体质偏颇和疾病苗头，基本都能从脸上发现，帮助我们防患于未然。

所谓「治未病」，就是不忽视身体每一点微小的变化，这才是真正的养生秘诀