那些代谢不掉的痰湿，堆积在肚子上！3个方法化痰降浊，养好脾胃

我家中一位表哥，年纪不大，也就三十五上下，因为从事销售常年应酬，结果身材越来越宽，肚子越来越大，而且一直也没在意，直到有一次直接晕倒进了医院，各种检查一出来，直接傻眼，这高那也高，三十多的年纪，六十多的身体，这每天吃喝下去的不光是生意场的流水，还有身体的“催命符”。

而且大肚子不光是男性的专属，很多女性朋友，也是四肢纤细，唯独这个肚子垂着特别影响我们整体的气质，穿个裤子都容易卡在这里提不上去，如果您也有这种烦恼，那就真该给体内清清垃圾，化化痰了。

痰多，嗓子总是不敞亮，总清嗓；

容易拉肚子，便溏，便便粘马桶；

容易腰酸背痛，身体某些部位莫名出现疼痛；

喝口凉水都长肉，肚子、臀部赘肉特别多；

大腹便便痰湿重，只因喜欢做这件事

消耗这些食物本就需要脾胃花费大量的阳气，然而我们在夜晚吃吃喝喝，更是加重了脾胃负担，夜晚阳气内敛，脾胃要把体内的阳气调动出来后，再去运化食物，这种频繁性的“加班”，早已使脾胃负重不堪，渐渐地就*工了。

垃圾多了需要扔，体内的垃圾毒素痰湿多了也需要清，这些看不见摸不着的“垃圾”，想要清理，可以从多方面入手，但关键要抓住，化痰、燥湿、理气、健脾这四点。

我们总结了4种可以化痰降浊的方法，像是平时应酬多，肚子大，喜欢吃夜宵，生冷油腻食物，又不喜欢运动的朋友，可以按照下面的方法，消灭“大肚子”，摆脱一身油腻感，让我们的身体也变得清爽不沉重，每天都能精力十足去过好生活。

二陈汤的这个方子历史久远，出自宋朝的《太平惠民和剂局方》，它由法半夏、陈皮、白茯苓、炙甘草这四味草本组成。

半夏主化痰，也是这个方子的主力军，半夏性温，能降气，推动痰往下走；茯苓是祛湿的，我们体内的痰湿，就是痰和湿相互勾结，茯苓主祛湿，半夏主化痰，这两者一搭配，体内的痰湿就无处躲藏了，而且茯苓还可以把身体的多余的水通过小便排出去，渐渐地我们身体也就不浮肿了。

把这四种煎煮成汤后饮用，若是觉得这种汤汁类的味道不好，难以下咽，我们也可以换一种思路，把这些东西用来泡脚，其中温胆汤就是在此基础上发展而来，温胆汤可以喝，也可以用来泡脚。

枳实是破气的，也算是化痰的前锋，想要破除这些陈年老痰，得先把瘀堵的状态给通开打破，枳实是从我们肺和胃开始往下疏通，把脾胃的气机都给打开。

用这些草本泡脚，既不用品尝这种味道，又能帮身体排痰出去，而且春天泡个脚，暖暖的，还能驱寒暖身。

有条件的建议在泡脚前，先用水把这个泡脚包大火煮开，让里面的成分更好地融进水里，之后连水带包一起倒进泡脚桶里，水位没过脚踝，如果能到小腿的位置更好。

方法二：吃点鸡内金

在众多食材中，可以化解体内痰啊浊啊寒啊等垃圾的东西，鸡内金是最为突出的。民间一直有一两鸡内金，一两真黄金”的说法。鸡内金指的是鸡胗内壁上那层黄色的薄壳，懂行的人都会把鸡内金剥离下来晒干后再进行研磨，隔三差五放在饭菜中炒一炒，吃一吃，很轻松就能清一清我们瘀堵的身体。

鸡内金本身略带一些苦味和腥味，很多人都不接受它的味道，但迫于它化瘀的能力，于是被做成各式各样的食物，以掩盖其本身的味道。我们平时可以在炒菜煮粥的时候撒上一点鸡内金粉，或是有时间的时候做上一些鸡内金焦馍备着，每次多做点，能吃一星期。

然后都擀成薄饼，越薄越好，擀好的薄饼放入预热好的电饼铛中，每一面烤2-3分钟。

若是觉得制作起来麻烦，也可以试试这款即食的鸡内金山药饼，里面不仅有化瘀的鸡内金，还有健脾益气的山药，祛湿降浊的茯苓，帮我们化浊，使体内的气机更顺畅。

除了这些天然的食材外，再无别的添加，非常安全，老人小孩都能吃。一口咬下，十分酥脆，还会掉渣，浓郁的麦香和芝麻的焦香，鸡内金的苦涩一点儿都吃不出来，在嘴里大口咀嚼，特别满足，很像是小时候吃的炕饼味道，但更为酥脆。

无论咱们是年轻还是年长，无论是男性还是女性，这个大肚子万万要不得，肚子小了，身体才轻松，甩掉这些痰湿垃圾，不光身体舒畅，连精力都会好上许多，故而除非必要的应酬，平时饮食还是少寒凉，少油腻，多吃点五谷蔬菜，养好我们的身体。