霜降之后，全家一定这样吃，健康过秋冬

早晚天气较冷昼夜温差大，秋燥明显那么霜降之后我们又该吃些什么来滋补养生呢？

“霜降红柿子”食柿不但可以还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，著名医学家陶弘景在《名医别录》里面提到，“柿果性味甘涩，微寒，无毒。有之功效，主”。

润肠通便俗话说“”，柿饼是中国的传统小吃，富平人常说“每日一苹果，不如每日一柿饼”。

带着很浓很浓的里面的溏心可以挖着吃，吃完一个，那股香甜味还久久散不去，比琼浆玉液 要好吃十倍不止！

高1～2倍左右《嘉佑本草》：涩中，健脾胃气，消宿血。

润心肺，消痰很多人没吃过富平柿饼的人，以为柿饼是吃过 富平柿饼 的人才知道，原来柿饼可以的好吃；真是颠覆了人们对柿饼的印象！

“个小，没溏心，不好吃”。

而曹村镇、庄里镇、梅家坪镇、齐村镇这4个镇，产出的柿饼。而我们的柿饼就来自。

果面披着白霜，舌头刚触碰，糖霜就化了。入口外层紧实有嚼劲，轻轻吸一口果肉中间红彤彤的流心糖浆，在口腔流窜一年这几个月，注意：胃寒和糖尿病人不建议吃柿子。

霜降之后，天气越发寒冷，因此，民间有“煲羊肉”的习俗。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能”。

3、吃山药

益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛霜降后山药叶子枯萎，营养成分回归到根部，吸取了土地的精华后，山药的口感也更加粉糯绵软~

4、霜桑叶

专家告诉我们，桑叶的采摘还是有学问的，要采摘两种桑叶一起制作成药，前一种是，后一种则是霜桑叶，即经霜后采收的桑叶，多于霜降后9-10月间采收（故名“霜桑叶”）。采收自霜打后还残留在树上的为霜桑叶，去除杂质晒干，如下图的王教授提醒：中药里面用的桑叶多为霜桑叶，含的防寒保暖

晨间运动推迟

防心血管疾病

气温降低会刺激毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发，有高血压等慢性病基础的朋友们更要注意，记得经常测量血压，按时用药。