4个活血化瘀宝贝，针对4种血瘀体质

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虽然如当归、三七这类药食的确可以调整并缓解部分血瘀的情况，但外用之物往往上限也就停留在此，无论用得如何多，终究难以彻底根除导致血瘀的问题，所谓“是治标不治本”，即此谓也。至于如何“治本”，正需随机应变，就是说得依照不同的表现，来入手整治。

血瘀的4种表现，各有各的应对之法

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接着由于水液的积攒，血液的运行也难免受到阻碍，这也就给痰湿者带来了易浮肿、易油腻、易困倦和易烦闷的问题。

第二种：阳虚血瘀

而对付此种问题，先不要直接瞎补一气，毕竟“虚不受补”；建议可以先采取活血化瘀的方式，在自己的食谱上增添花椒、生姜、茴香、大葱等调味品，并辅以鸡肉、牛肉与羊肉等具有补阳食效的肉类。

有道是：“气为血帅”，我们血液的日常运行，除了得依靠阳气外，气的作用亦是少之不得的，譬如当人元气亏虚以后，行血的效率自然大打折扣，如此必然会令一些行动较为缓慢的血液“停留而瘀”

在调理方面，推荐这类人首先要拒绝那些油腻厚味或辛辣的食物，而多多摄入自带补气食效的食材，譬如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等。

所谓“气滞血瘀”，大多指本身气机运行不畅，而令血气运行受阻的问题；相较于气虚，此类人往往既不缺气，也不缺阳，而造成此类情况产生的重要推手，大多为情志内伤或抑郁不遂，故此这种问题多出现在失恋男女、工作学业压力较大者的身上。

为此在调理上，气滞血瘀者在饮食菜单上，应当剔除如薯类、豆类以及甜腻油脂类这些容易令人胀气的食物；而像白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜、陈皮、山楂等具有理气食效的食物，则可多多摄入。

血瘀难受化不开？4道妙方来应对

当我们用具有活血化瘀、调经理气食效的15克当归，配以有疏肝行气效果的10克香附来煮鸡蛋，又会是一番怎样的表现呢？根据专家建议，自古消化滞气，清理血瘀，往往所用的材料，必不会少当归与香附。

如果你本身血瘀情况较为严重，建议可以将煮出的汤水一并饮用；要是你血瘀情况较轻，那么每月一次的量即可满足你调理的要求。

由于女性的血瘀问题，大多会以气滞血瘀为表现形式，故此当归煮鸡蛋的调养方式自然没什么问题；可如果男性出现了血瘀，其不同于女性往往多以“气虚血瘀”为主要表现形式。至于调补，可以以一剂30克的黄芪，配以15克的当归煎汤服用。

三：痰湿上身，山楂来帮

当然，这些也只是表征的一部分，而对于血瘀的预防，巧用山楂往往会是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其实它还能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。

里面主要用的就是“山楂”，活血化瘀让身体气血运动更通畅，山楂擅消肉食积滞也就是现在大家常说的吃肉多血脂高，再搭配同样能消食导滞的“麦芽”，清清身体内的湿浊、血脂等垃圾。

健脾祛湿浊配伍，大部分人都可以吃。

现年102岁的国医朱南孙女士，曾自述说过自己食补的经历，记得那是她尚在75、85两个年龄点时，在接受了两次股骨头手术后，老人家难免存在经络不通，气血瘀滞的情况，而这期间，在她通过以黑豆食补的方式调养以来，骨骼的生长与恢复，倒却一点也不怵年轻人了！

除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质，能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。

主料：黑豆、醋适量。

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。

当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。