中医建议：有郁结的人，秋天多吃破气的食物！

老话说“多事之秋”，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断。这个季节，人更容易直面困境，想明白事情，处理平时都处理不了的事情，分手、搬家、换工作……

秋天的气比较静，人更容易安静，很多一直逃避的问题，到了秋天，会被自己看得清清楚楚，也会被解决掉。

再加上秋气是往内收的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了，容易郁而化火，心情烦躁、多梦……

平时郁闷、不开心的人，秋天多吃破气的食物，以免身体太堵了，从无形的情绪，变成了有形的郁结。

中医上讲肝气郁结，是指情志抑郁，使肝气气机阻滞。

肝气是指肝脏之精气与功能。五行中，肝属木，主疏泄。肝气具有疏通、畅达全身气机的作用，包括调畅精神情志，调节全身气血津液运行，促进脾胃运化功能和胆汁分泌排泄，以及调节生殖功能。

当你不开心的时候，身体会因为恐惧、担心、害怕、痛苦，而无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，情绪主要归肝来疏导，所以会“肝气郁结”。

慢慢的，日积月累，身体从无形的情绪导致“肝气郁结”，逐渐影响到了身体的物质代谢，在体内慢慢会成为有形物“郁节”，一般都会有这六个步骤：肝气郁结 → 横逆犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行，各种郁结就产生了。

工作压力、情感波折、生活琐碎……每天每天，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人身心发紧，肝气郁结就在这时候悄然形成了。

秋气内收，秋天不开心的人，大自然的气也收，自身的气也在收，你那个气的能量通道变小，垃圾又多，身体就更容易堵，容易梦多、淤血色斑多、痰多。

所以要多吃破气的食物，给自己一些疏通的能量！

我非 常喜欢佛手柑的，我的沐浴露是蜂蜜、莲花、百合与橙子和佛手柑一起做的，香甜又清新。而每年冬季，我也都会买佛手柑摆在家中，闻到它清新的味道，心情都会大好。

佛手柑买小果比较容易收干，大果容易腐烂。下图新鲜的佛手旁边就是收干的，这是去年的图。

佛手柑是香橼的变种，主要闻味，清供，也入药，芳香行 气，怡情悦性。

明代高濂的《遵生八笺》中说：“香橼出时，山斋最要一事，得官哥二窑大盘，或青东磁龙泉盘、古铜青绿旧盘、宣德暗花白盘、苏麻尼青盘、朱砂红盘、青花盘、白盘数种，以大为妙，每盆置橼廿四头，或十二三者，方足香味，满室清芬。”

它是柠檬黄的，放在龙泉青瓷里淡雅，放在朱砂红盘里明艳。《胤禛美人图之「裘装对镜」》，右下角就是用宣德款鲜红釉盘盛放佛手。我已经备了汝窑三足洗，等今年的佛手柑到了，就可以供起来。
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《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走。

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通。

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

瘀血、色斑、*经量少的人：多用桃仁！

血瘀和肝郁往往是同时出现的，你的气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀。

如果你的身体真的很淤堵：*经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用桃仁。

《本经逢原》："桃仁，为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”这点超级厉害，破 瘀 行 气，去瘀生新，能缓解血瘀引起的血虚。

如果没时间煮，可以吃我们调配好的桃仁球，只有黑芝麻、桃仁。黑芝麻不仅补钙还滋补肾气。

味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连吃30天。

痰多脾气差的人：多用陈皮！

很多人长期心情不好，肝脾不和，脾胃越来越差，就容易胖，痰湿垃圾多。陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。

陈皮有一种独特的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

有时间的朋友可以试试它，好喝又解郁，还润润的??

很多朋友没空煮陈皮，那个肝郁脾虚就是工作太忙导致的，心里又烦，吃饭又快，可以用陈皮糕。

好处在于里面的食材都破壁成分了，直接吃，吸收好，还可以当成下午茶来吃。

好在不仅疏肝理 气，还清热养血安神。一般心情不好的人，都常年在糟糕的情绪中煎熬，消耗身体的阴液，虚火旺，血比较亏，容易烦躁。