即将入冬：脾胃需要阳气的日子到了，几个简单的方法，把脾阳补一补！

在寒气渐盛的深秋，我们最需要御寒，而御寒就少不了阳气，尤其是脾胃阳气，无论我们是想为身体补充更多营养，开始进补，还是维持现下饮食状态，都需要一副好脾胃，充足的脾阳，才能把食物彻底运化，营养转化为身体所用的气血。

下面就分享几个简单补脾阳的方法，把身体的湿寒都逼走！

生姜性温，古人说姜能“通神明，强正气，开五脏六腑”。姜是有一股温通之性的，就相当于一个推土机一样，把我们身体中的寒湿都给挖掘起来，推走。古人所说的通神明，其实就是姜能促进阳气的生发，让人精力更充沛。

姜的种类很多，像是生姜，干姜，炮姜，姜炭等等，生姜大多是止呕，解表散寒，胃里寒湿多，来点生姜，或者孕妇孕吐的时候，水都喝不下，就可以切两片姜片，很薄的那种，贴在嘴内侧，把津液徐徐咽下。

炮姜则更更厉害，大多散的是脏腑之寒，暖宫，而且止血。炮姜是要用河砂来炒的，把河砂倒进锅里，武火翻炒加热，再把干姜片倒进去翻炒，等到表面呈现出棕褐色时取出，筛去河砂。

我们生活中用到驱寒，补脾阳的大多就是生姜和干姜，如果体质特别寒的人，可以用干姜，如果容易上火又寒的人，建议用稍微温和一些的生姜。

腌姜丝：怕辣的人，可以选嫩姜，把嫩姜去皮，提前晾晒一天，再准备一些红椒，提前晾晒，切丝去掉辣椒籽，姜切成姜丝，加盐搅拌均匀，放到无油无水的密封瓶里，冷藏。如果怕辣，可以不放红椒，吃的时候拿香油搅拌一下，冷藏大概能储存3~4天。

吃姜的时候，直接拿干净的筷子夹两片，用温开水泡着喝就可以了，很适合冬天受寒的时候来一杯。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

这个醋泡姜想必其他姜的做法，不容易上火，而且提升我们的食欲，早上吃，脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜，再喝上两口姜醋，清爽无比，胃口大开，醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜，可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜，口感会比普通的生姜更嫩，汁水更多，而且纤维少，吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的，加上醋的酸，糖的甜，酸辣爽口，而且这种白姜的辣不呛嗓子，嗓子不会火辣辣的难受，只有一股温热的感觉，从喉咙一直暖到胃里，很舒服。

醋泡姜记得在早上吃哦，每天2~3片，帮我们补脾阳，暖全身。

想要补足脾阳，我们别忽视掉肚脐。很多人脾阳不足，脾胃差，都是肚脐常年受寒，我们喜欢穿露脐装，喝冷饮的人，摸一摸肚脐周围是不是凉凉的，而且很硬，不柔软，这就是寒湿存在里面。

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姜除了吃，也能用，可以把姜榨成姜汁，用姜汁来按揉肚子，差不多5分钟，之后盖上保鲜膜，防止寒气入内，会有火热的感觉，像是宫寒，生理期容易肚子痛的朋友可以试试，在生理期前一周，每天用姜汁这样揉肚子，揉上五分钟，祛寒湿效果特别快，这样寒气没了，阳气也补足了，一举两得。

艾草可以称得上是地表阳气最强的植物，像是咱们身体上热下寒，上半身特别容易上火，下半身寒凉的朋友，就可以用艾草盐包来温散寒湿，补充阳气。

这个艾草盐包用过使用频繁，建议一个月换一次，平时用可以直接把艾草研报放到微波炉加热，之后裹上一条毛巾，放在肚子上，注意控制好温度，不要烫伤。

小小一贴，轻薄透气，用料是医用无纺棉贴，亲肤不刺激，把艾草，仁，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，方便我们使用。

这个艾灸贴在帮我们瓦解体内寒湿的同时，源源不断补充进阳气，还能阻挡住外界寒邪的入侵，用起来也方便，平时出门也能用，懒人必备哦。特别容易上火的朋友，可以在脚底脚心的位置，也各贴上一贴，有助于把上面的火气阳气引下来哦。

具体贴的部位参考下图：

绑在肚子上很暖和，很舒服，这种是插电的，无明烟无明火，用起来很安全，而且可以根据自己的体感还调节温度，九档温度可以调哦，适合不同体感的朋友。

一共三层，外面是亲肤的棉麻外套，里面有一层艾绒垫子，用的是桐柏山三年以上的陈艾，不温燥，用起来不容易上火，而且灸力更强，补阳的效果自然也更好，当季的艾绒不建议用，燥热性太大，很容易上火。

平时在家看电视或坐在沙发上刷手机的时候，就敷一敷这个，也不会耽误我们太多时间，慢慢的身体的阳气就足了，而敷在肚子上，暖的正好是我们的脾胃。

这些养护脾胃阳气的方法，都很简单，我们可以根据自己的需求来做一做。