本周立冬：吃3个食物，提升阳气，排出寒湿、痰湿
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姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。
吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了 小肚子摸起来比别人凉 寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖） 早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑） 受寒感冒初起的人 姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好 中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。
醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。 如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。 无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 如果你湿热的感觉越来越重，伸出舌头一看，湿哒哒，胖嘟嘟，舌苔白腻，甚至因为运化不掉水肿而压出了齿痕。 浑身没力气 整个人都很不舒服 身体水肿，胖嘟嘟的特别是腹部和大腿 早上起来容易有痰 出汗黏黏的 有小肚腩
给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人 但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……
它起源于明代，在清代盛行，是乾隆和慈禧太后的养生糕点，当时在宫中还掀起了食糕热潮。 0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。
麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。 每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，低脂0糖，好吃不胖。
3：用肚脐「吃」一颗丸子，不劳烦脾胃，祛 寒湿，暖中焦，引火下行冬的寒，来自外界。我们穿着衣服，唯有肚脐这里没有脂肪保护，如果有寒气，会直接进入。
如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。 怕冷，经常手脚发凉，寒气重； 脸部、头发爱出油、体内痰湿重； 体内湿气重； 抵抗力弱，容易受寒。 在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以吸收阳气，然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。
我们平时，吃冷食，经年累月的寒湿，都渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里，也怪难受的。 简单一颗小丸子，慢慢温暖身体。30粒一小盒，建议买3罐，正好温暖一整冬。晚上睡觉敏感的人，可以白天用。 1.小孩子，小孩子是纯阳之体，如果贴了容易让孩子烦躁闹腾，影响发育。 小孩子如果怕他们脾胃受凉，可以给他们一个艾绒的肚兜，既温暖又劲头不猛，内胆里铺满了艾绒，用的亲肤的棉布材质，内胆做了分格固定，即使小朋友闲不住，来回滚或是蹦跶，也能很好地固定，不坨住。
在家点一根香，香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好 |
