4种食物入冬后要多吃，养肺化痰、健脾胃，提高免疫力
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很多朋友都容易有下面的问题：
平时多吃点，能让肠胃轻松一点，理顺身体气机，化痰排毒，火没了，睡得也好了。每种食物也有需要注意的地方，需要注意使用细节，吃错了也容易虚。 特别清肠通便，让你的皮肤通透白皙！ 白菜是岁寒的风物，有人岁寒清供不供花，专供白菜萝卜，清清白白，别有雅趣。 《本草从新》讲白菜：“和中、疏通脏腑，利肠胃，除胸中烦，消食下气，利大小便。” 白菜一方面可以将阳气升发出来，再收的时候，又可以把浊气排出去。自身便有升降。吃过白菜后，疏通肠胃，肠胃疏通了，多余的火热就没了，大便会很通畅。大便不通的人，长期大便干燥的人，尤其适合吃白菜。
白菜稍微有点偏凉性，脾胃虚寒的加点生姜。 特别化痰通气，让你的皮肤干净清澈！ 白萝卜生吃清热润肺，对付冬天多见的燥咳最好，尤其是反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、嗓子痛、便秘、小便黄、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔黄腻的人。（但生吃更容易放屁哦！）
陈皮白萝卜炖红薯： 肺主皮毛，肺与大肠相表里。用萝卜和陈皮帮助肺和胃肠清理痰湿、火热垃圾，皮肤会更干净的。有的男性吃肉喝酒多，肚子又大又硬，坚持喝这个，排痰消食，胃肠的垃圾越来越少，肚子也会瘦下来、软下来。 如果你日常怕凉，吃凉、吃杂了不舒服，拉肚子、吃撑了肚子胀，油腻了不消化，大便不成形，舌头有齿痕，且舌苔白腻，脾胃阳虚，肚子上有很多冰冰软软的肉，用萝卜就不够了，可以用萝卜的种子“莱菔子”。 “上清四秘”柿子： 肺热，咳嗽，咳痰，口干口渴，声音嘶哑都适合吃点柿子，清热润肺，生津止渴，而且柿子中的果胶，是一种水溶性膳食纤维，平时如厕不畅的，也适合吃点柿子缓解，食欲不振，脾虚食积也适合吃，健脾开胃。
柿子皮也不要吃，再者脾胃虚寒者，便溏，产后，外感风寒，体弱者最好别吃鲜柿子，享受美味和营养，可以吃一吃柿饼。 吃过富平柿饼的人才知道，原来柿饼可以流心软软糯糯的好吃；真是颠覆了人们对柿饼的印象！
我们做了3年柿饼，才了解其中的”猫腻“。富平地方较大，产出的柿饼也分三六九等！ 果面披着白霜，手指一捏，柔韧的果皮包裹着流动的果浆，让人忍不住咬一口~
轻轻吸一口果肉中间红彤彤的流心糖浆，在口腔流窜，嘴巴各个角落都溢满香甜，别提有多满足了。
柿饼那么多，为什么选富平柿饼？ 1、树尖上的阳光果，挑10分熟！
100斤果子只能挑出20斤！个头饱满，果面光滑，果肉橙红、汁多甜蜜才符合要求。
采用机器削皮，到毫米的厚度，果皮削下来，又不损耗半点果肉。
3、阳光吊晒，充分的光合作用，让柿饼更甜！ 4、好的柿饼揉捏不可少，每颗至少要揉2次以上！ “上清四秘”之生姜： 生姜，味道辛辣，有向外、向上发散的力量，正是它这股辛温发散的劲儿，可以把脾胃和身体里的寒气、湿气，变成汗水，从皮肤排出去；很多人受寒之后喝一碗姜汤，发发汗就好了，就是这个道理。 吃了寒凉食物，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了 小肚子摸起来比别人凉 寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖） 早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑） 受寒感冒初起的人 《医学入门》上说：“姜，御湿气，如田有界以分水也。味辛，温，无毒。浮而升，阳也。主发散伤寒伤风，头痛鼻塞寒热，咳逆喘嗽上气。
产后必用者，以其能破血逐瘀也。今人但知为胃药，而不知其能通心肺也。心气通则一身之气正，而邪气不能容，故曰去秽恶，通神明。” *经不好、脾胃寒凉的朋友：用姜枣膏 身体偏寒、痰多亦上火：用醋泡姜 醋泡姜的做法： 如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。
有的人说“晚上吃姜赛砒霜”，这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更热了，不适合。如果你寒湿重，时常打喷嚏，正气不足，晚上更容易着凉，吃点姜。 大道至简，最好的东西，都在我们触手可及的地方。你愿意多用用吗？ |
