冬天吃这些食物，通淤堵，理肝气，散郁结

秋天很多人体味加重，一则秋季属肺，自然排痰，很多人会痰多，皮肤油腻。二来天气冷了，人穿的多，洗澡频率低，衣服换的次数减少，身体的味道有个累积。

这会儿往往开窗户也比之前少了，体味不仅无可掩藏，在空气中停留的时间也会加长。

有体味也是正常的，请不要慌张。我们吃的食物决定了我们的身体，有意识的调整一下，身体会拥有天然的幽香。

为什么只说女人，不说男人？

因为，大部分勤快男生最多把自己养到不臭，养不出什么香味。同事说自己比老婆洗的多，但还是没老婆香，用的毛巾也会变黄。男人跟着这篇来养，可以避免油腻。

一般湿热、痰湿体质的人，容易脚臭、头油、下体异味，消化不好的阳虚质、气郁、痰湿、湿热体质的人容易有口臭。

想要身体天然幽香，自己闻着自己都开心，关键在于这3点！

《六祖坛经》中曾讲过“自性五分法身香”，心情舒畅很清净的人，身体会自然的散发香味，小孩子往往香香的，不仅是身体干净的缘故，是从心开始干净的。多接触自然，洗眼洗心，能让人从心中开始明澈起来，身体也会更好闻的。

当你不开心的时候，身体会因为恐惧、担心、害怕、痛苦，而无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，情绪主要归肝来疏导，所以会“肝气郁结”。

而郁结的肝气，就会抑制到脾气的生 发舒展。心情不好，内耗纠结的时候，往往消化不好。所以老一辈，从来都不在饭桌上训人，以免伤了孩子的脾胃。

脾胃运化不好，垃圾就不能顺利代谢，身体就容易有腹胀、口臭等问题，皮肤也容易油腻。

这种情况，可以每晚先做乳房操，再做推腹，调和肝脾的能量。

胃经是先通过乳房的。平时多做乳房操，不仅能令乳房健康、饱满，而且可以令疏通胃经的气机，调节肝脾，对于心情不好就消化不好的朋友，更适合。

乳房周围的9条经络，而这9条经络与气血紧密相连。我们身体有365个穴位，其中183个分布在胸部周围，人体70%的血液流向胸部，所以做一次乳房操，就相当于疏通9条经络，刺激183个穴位。

做乳房操时全身放松，可以躺着，也可以站着，慢而有力的做，要用上手掌的力量，而不要仅仅用手掌的边缘和掌根边缘。最好抹点精油，更有利于按摩的力度渗透到经络。

注意：行经期、孕期、月子期不宜做乳房操。

但如果你无法判断，或者实在是有心无力，那么就推荐可以试一试我们家的这款柴胡泡脚包，虽然说它是泡脚包，但是用的材料却是严格按照可食级别的，也就是说这个泡脚包里的材料你拿来炖汤都没问题。

想要质量更好的陈皮，可以尝尝看这款正宗的新会陈皮，这可不是晒干的橘子皮，新会陈皮的主料是柑，正宗新会陈皮，是需要将鲜柑洗净风干，然后再保存三年以上方能使用的，也只有经过三年陈藏，这柑皮才能将内里的油脂给挥发出来，进而形成味清而不散的陈皮。

建议咱们用作化痰，调养身体的，选用十年以上的老陈皮会更好些，这款十五年制的新会陈皮，内含黄酮类、挥发油和多糖类这三大重要的活性成分，会随时间不断沉淀。因此，新会陈皮年份越老，陈化时间越长，香味就越甘醇，使用和收藏价值也更高。

啥叫有寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧拍一拍，凉凉的硬硬的，就是了。

啥叫有痰湿？一天到晚没有饿的感觉，食不知味，也不想喝水，总感觉胃里面有东西，胀胀的，有时候还痛；大便也不顺畅，动不动就上火，早上很多痰，身体沉重容易累，就是了。

啥叫有郁？动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。

平时搭配熟普洱是极好的，适合三高、肥胖人群。尤其是餐后喝，消食解腻刮油的效 果 非 常好。

陈皮红豆沙也是很经典的食谱，粤菜馆子一般都有，平时去了可以吃，有时间也可以自己做。红豆绵密的口感配上陈皮的清苦幽香，一曲恋歌呀。

陈皮红豆沙

材料：红豆150g，陈皮一片。

做法：

1 清水洗净，加入700ml清水，放入冰箱冷藏一晚上。

2 炖2.5小时。

3 最后加入适量冰糖调味（糖甜腻生湿，要少加哦）。如果不喜欢有皮，还可以用料理机打的碎碎的，但虽然看上去这样，吃起来已经非 常软绵了。

瘀血色斑用玫瑰，血液新鲜人才能香！

血瘀和肝郁往往是同时出现的，气机、血液流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀，身体的味道会很陈旧。

有些人面色很亮，身上味道就好闻。有些人面色暗淡、色斑，或者就陈年旧疾，身体味道就不新鲜。

如果你有这些情况：*经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要多用玫瑰和山楂。

《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"

癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。

山楂可以煮茶、泡水，瑰花疏肝理 气更好，气血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。

如果没时间煮，可以吃我们中医师调配好的玫瑰丸，既有山楂、还有重瓣红玫瑰、陈皮、黑芝麻都是食疗界行 气化瘀很厉害的。

味道也很好，直接当零食吃，每天2~4粒，连用30天。