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养生保健

阳虚体弱之人:冬天多吃3个有阳气的食物,阳气越足,痰湿越少

养生保健佚名2024-11-13

很有可能是你阳气不足了,阳气越少痰越多!

现在阳虚的人实在太多了,老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说:“无论南方还是北方,阳虚之人占八九成,真正阴虚的百不见一。”

最近天冷了,身体会调动体内的阳气来抵御风寒,阳虚的人会更虚,特别容易出现脾、肺、肾方面的问题:比如大便不正常、痰多鼻涕多、感冒咳喘、手脚凉、夜尿多、怕冷又上火等。

凡是补阳,首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地,但需要「脾」给它补充能量。

温补脾阳,姜最厉害

如果你脾胃虚寒:喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服,经常大便稀溏,容易拉肚子,手脚冰凉,口干又不想喝水,口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

姜既入脾经,也入肺经,清代的《本草思辨录》里有这样一句话:“肺寒非姜不温也。”爱吃冷饮,一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人,可以用姜来暖一暖肺。

跟着专家,吃姜养生

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

怎么做呢?国医大师的醋泡姜做法

1.选用嫩一点的姜切薄片,撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

·脾胃虚寒

.阳虚体寒

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作醋泡嫩姜。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。

建议中午11点之前服用。

  • 禁忌:有胃溃疡的人不建议食用,暑热、风热感冒患者不宜食用,肝炎病人不宜食用

    干姜 红糖:升阳气、调理脾胃虚寒、防感冒

    散寒功效要比生姜更强阳虚所以我包里经常备上两包干姜片,用作补救。这个姜片也叫冰片姜,可以理解为红糖姜片,把姜切成薄厚均匀的姜片,放在锅中与红糖一起熬煮,直至收汁,姜片裹满浓郁的糖汁,散湿暖脾胃,又能打开毛孔,出出汗,把内部的寒湿顺着汗液给排出去。

    红糖姜片,红糖和生姜这一对搭配非常赞,红糖生湿,生姜祛湿;红糖止汗,生姜发汗;红糖补气,生姜发散,不至于让气补的滞住,而且红糖味甘甜,入脾经,对于温养脾胃都不错。

    红糖姜片的制作方法,如果不怕麻烦可以自己试试,但姜片一定要切薄,很厚的姜片吃起来口感不好,之后用红糖和姜去熬制,直至收汁,晾干。

    而且都是小包装,真空的,干净卫生,也容易携带,出门拿个一两包,足够了。

    肾是阳气的发源地,长期脾虚,最后拖累的一定是肾,脾的阳气不足就会问肾借,最后肾也跟着亏空了!

    它就是肉桂!

    但凡是中、下焦虚寒:宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长,受寒后上吐下泻,肉桂都能搞定。

    现在很多人上热下寒,手脚冰凉,肚子凉,但又容易上火,主要原因是中焦瘀堵,上下不通,下焦阴寒过剩,阳气回家的路被堵了,只能浮在上焦;

    平时炖肉卤肉的时候可以放一点,做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点;肉桂煮红酒,肉桂煮苹果,肉桂莲子汤,味道也不错,秋冬喝周身温暖畅通。

    中医认为,肾主纳气,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,保证体内外气体正常交换。

    补足了脾阳、肾阳,是减少痰湿生成,但闷在肺里的痰浊还需要更强的化痰利器,才能彻底清理干净。

    化橘红是广东化州当地特色水果「化州柚」晒干而成的,它是非 常有名的化痰利器!

    《中国药典》记载:“化橘红辛、苦、温、归肺脾经,具散寒、燥湿、利气、消痰功能,用于风寒咳 嗽,喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。”

    一个朋友跟我说:她之前喉咙痒得很,好像有片羽毛在挠,一痒就咳,而且很多白痰、泡沫痰,喝了几天,好多了。

    养生养的就是一年的生机!阳气足了,脾胃好,痰湿少,气血足,来年生机勃勃!

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