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养生保健

冬天多吃脾胃喜欢的4个食物,补脾气、气血足

养生保健佚名2024-11-13

脾属土,因此土里的食物,与脾同气相求,因此最能补脾气。

生姜:小小一片,暖脾暖身,让脾胃恢复动力!

特别是秋天北方已经感觉霜寒秋冷了,一不小心着了凉,风寒感冒初起的时候,煮点姜水,发发汗,就可以把感冒赶跑,煮水也很简单:

然后注意保暖,甚至可以戴上帽子,把汗发出来,就好了。

姜,特别适合这样的你

  • 寒湿体质,阳虚体质,血瘀体质,偏寒性的气郁质

  • 被迫待在空调房里的人(被迫承受的寒气,就用生姜红糖水发散出去)

  • 容易不开心的人(姜温升阳气,很多时候,你的不开心只是阳气不足了)

  • 经常感冒的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

但是直接吃姜,过于辛辣,容易上火,用酿造醋泡过再吃更好,醋有收敛的作用,收中有发,但不会太过。如果愿意吃糖,还能加点蜂蜜,味道更缓,自己泡很简单。

生姜切片放入干燥密封容器,加入酿造醋,放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片,精神好,脾胃好。着凉打喷嚏的时候吃5-10片,多吃点,寒气及时发出去,远离感冒。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

再分享3个关于生姜护脾胃的小方子,不同情况,帮你解决生活中的小问题,在补气血之前,先把脾胃打通。

生姜2片,陈皮5g,红糖适量。沸水冲泡,频频代茶饮。

深秋海鲜丰收季,各种鱼虾,还有大闸蟹!如果你是因为海鲜吃的难受,腹胀厌食,还有专门的小方子:

③ 喝酒呕吐、吃太多呕吐:反胃呕吐

山药:他太霸道了,因为它把土地的精 华都吸走了

山药甘、温、平,归肺脾肾三经。《神农本草经》老早就把它列为上品。它在土里得土气,因为可以健脾,它有黏液,又可以补 肾,山药色白,又补肺气,可以说人体上中下虚损了,都可用它调理。

新鲜山药的产季已经到来了,吃法也很多,简单清蒸,煲粥都很好。马上万圣节,和南瓜一起蒸,应时应景儿。南瓜色黄,同样是健脾好物。

简单这样用:干山药片7片 300ml水,煮20分钟。也可以用焖烧杯,免去开火的麻烦,当然要闷上至少4个小时,抵得上煮水20分钟的清甜。

《本草经百种录》说它:得土之正味,乃脾肾之药也。

脾怕湿,肾怕燥。健脾的东西基本都祛湿,吃多了,怕会给肾造成负担,补肾的东西,都比较润,吃多了又怕给脾胃造成湿气困扰。

这里的真水指肾,平和的芡实,同时补脾肾,而且不上火不助湿,可以常吃。

它起源于明代,在清代盛行,是乾隆和慈禧太后的养生糕点,当时在宫中还掀起了食糕热潮。

而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质,还是0糖的,不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上优质小麦粉和鸡蛋,面粉的焦香和鸡蛋的蛋香,与天然谷果一起烘焙,口感有些酥酥的,就像吃酥饼一样,既不会干的噎嗓子,也不会湿的黏牙。

扎根土里,更是仙人余粮,补到你的各种虚

有句话说「馒头10个黄精半个」,我们减 肥的时候,觉得饿了,不想吃代餐,就可以吃些黄精,饿的本质是缺气血,黄精久服轻身,缓解你的各种虚。为啥他这么厉害?和山药一样,黄精总是极尽所能地吸收土地的精 华,因此称之为黄精。我们吃的,正是黄精的根茎,在土里吸收能量最多的位置。

土里的黄精,一样补脾,它入脾经,肺经,肾经。是个补虚特别高 效的食物。如果你熬夜了,想老的慢一点,口干咽干,偶尔小饿,每天没干啥也很累,便 秘,健忘,睡不好……这些打工人都有的小问题,都可以吃点黄精,用「后天养先天」,也就是把脾胃养好,我们的肾精也会保养的更好。

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