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阳气越少痰越多!冬天多吃3个升阳气的食物,把阳气补起来,痰湿就少了

养生保健佚名2024-11-13

饮食跟之前差不多,也没感 冒,每天都有吐不完的痰,大多数是白痰、清痰!有可能是你阳气不足了,阳气越少痰越多!

阳气还有推动作用,阳气不足,就无力推动痰湿水液,排不出去凝结久了就成了有形之痰。

中医认为,肾是阳气的发源地,阳气不足,就意味着肾阳、肾气都亏虚;肾主纳气,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,保证体内外气体正常交换。

今天跟大家分享3个最有阳气的食物,白痰多、清痰多、怕冷、容易咳喘的朋友,冬天可以经常吃,把阳气补起来了,痰湿就少了!

凡是补阳,先补脾阳,给身体打好地基

脾主运化,是气血生化之源,脾胃不好,运化能力差,再好的东西也没法被身体吸收;脾胃阳气足了,运化能力强,才可以化生更多的气血能量,滋养五脏六腑。

温补脾阳,姜最厉害

生姜的发散功效比老姜好,风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。

跟着专家,吃姜养生

醋泡姜

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜,就是嫩姜。老姜口感不好,吃起来打渣,另外还会比较辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里(如果出水太多倒出来一部分),倒入没过姜的醋,醋要选择颜色浅一些的品种。

4.罐子口包好保鲜膜,盖上盖子密封,四五天后即可食用。

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

食用:

  • 建议中午11点之前服用。

  • 禁忌:有胃溃疡的人不建议食用,暑热、风热感冒患者不宜食用,肝炎病人不宜食用

    干姜 红糖:升阳气、调理脾胃虚寒、防感冒

    散寒功效要比生姜更强阳虚所以我包里经常备上两包干姜片,用作补救。这个姜片也叫冰片姜,可以理解为红糖姜片,把姜切成薄厚均匀的姜片,放在锅中与红糖一起熬煮,直至收汁,姜片裹满浓郁的糖汁,散湿暖脾胃,又能打开毛孔,出出汗,把内部的寒湿顺着汗液给排出去。

    红糖姜片,红糖和生姜这一对搭配非常赞,红糖生湿,生姜祛湿;红糖止汗,生姜发汗;红糖补气,生姜发散,不至于让气补的滞住,而且红糖味甘甜,入脾经,对于温养脾胃都不错。

    红糖姜片的制作方法,如果不怕麻烦可以自己试试,但姜片一定要切薄,很厚的姜片吃起来口感不好,之后用红糖和姜去熬制,直至收汁,晾干。

    而且都是小包装,真空的,干净卫生,也容易携带,出门拿个一两包,足够了。

    别忘利用这个部位,帮你把阳气补到体内

    入冬阳气收敛,阳虚体寒之人温脐法,最早源自道家,主要是用以驱寒除邪的一种方法;所谓温脐,并非用炭火或者热水去直接温暖肚脐,而是通过利用艾绒、花椒及桂圆温热的特性,以使肚脐受其感应,而从内保持温热的方法。

    这个温脐法只要不是儿童,各年龄段则均可经辩证以后使用;而温脐法相较于艾灸来讲,更为温和与简单,且所用到三味材料亦均为温性,其中艾草可逐寒湿;而花椒主散寒,温辛之性;最后桂圆起到调和这两味的作用,同时有安神健脾的效果。

    若是自己懒得制作,也可以试试这款现成的肚脐贴,除了上述三味草本,还添加了酸枣仁和枸杞,表面添加了花椒粉,外面贴的专用贴用的是无纺布材质,透气性好,贴着也不闷。

    吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

    腹部凉、痛经、宫寒;

    睡不好;

    脾胃虚寒、阳虚体寒;

    每一颗都用蜡纸包好,用的时候非常方面,一塞一贴即可,而且不耽误我们额外的时间,在贴的时候,可以在双脚脚心各贴一个,最好贴三天停一天,给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下,第二天起床取出,温和不刺激,因为肚脐贴中含有艾草,故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

    冬天补阳气,可以重点用起来!

    我一般是每天上午暖一个小时,平时也可以用来暖肚子,当坐垫,要是肩颈不舒服,就热敷在大椎上。9当温度可以调节,想要多暖就多暖!

    这个果皮,行 气化痰很厉害,把闷在肺里的痰浊清空

    化痰的东西很多,比如萝卜、金桔、香橼、陈皮、普洱、玳玳花、莱菔子、海带、柚子、柠檬、佛手、梨等,但阳气不足生成的痰湿,要用性味辛温,能行 气 燥 湿 化 痰的,才能彻底清理出来,特别推荐陈皮!

    陈皮有一种独特的辛香味,破滞气的力量很足,能将胸膈中的郁闷之气通开,能通肝胆、脾胃之气,能让五脏六腑的气都去它该去的地方;

    常年湿气重的广东人,一年365天都离不开它,不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿,它既是食材,也是药材,无论男女老少都适合。

    现代人久坐、压力大、吃外卖、营养过剩,脾虚、痰湿重、身体淤堵的人很多,建议冬天进补的时候,经常煮点陈皮加山楂煮水喝,新会陈皮有通气化痰的效 果加倍。

    山楂尤其擅长消化肉食,而且还能活 血化瘀,陈皮和山楂的结合,就是把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开,不管是吃多了,还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻的东西,都适合。

    但如果是脾胃虚、气弱又湿浊重的情况,更适合消垃圾,补气。

    这里每一个食材都是健脾消食能手,其中山楂,消食化积,特别是难以消化的肉类。麦芽是消五谷的积食。山药补中益 气、健肺脾肾;特别添加了鸡内金,消化那些当天的,沉积的积食。

    开头为什么要强调用新会陈皮呢?

    清代名医叶天士所开的“二陈汤”中特别写明“新会陈皮”,新会陈皮最好,当时被指定为宫廷贡品;

    好的陈皮表面干燥清脆,皮油胞透亮,纹理清晰,煮出来的汤是清澈,不浑浊,喝起来是清香带辛味,味道厚重,嘴里有回甘的,而且比较耐煮,一片好的陈皮可以煮一天。

    不想费心选择的话,我们的中医老师已经帮你挑好了:新会15年陈皮品鉴版,地道的新会陈皮,用心挑选优质果皮,古法开皮,人工晾晒,自然陈化,历时15年沉淀而得,没有任 何添加剂,可以放心喝!

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