小雪将至：3宜4忌，过好一年中宜宅的15天

小雪节气，天地间气机收藏，气温日低，此时天地不交 ，万物也失去生机，闭塞成冬，雾霾出没。

冬，终也，万物收藏也。

今年，特别是下半年，是「厥阴风木」的半年，风木是春天的特点，主升发。在本应藏起来的冬天，出现「万物生长」的春意并不好。特别是到了小雪之后，可能没有你想象的那么冷。

气血和脾气受到「运气」影响，出来闹腾，我们更要好好地藏，好好地宅。宅身，也宅心，安神定气好好猫冬。

南方最近还很热，不像冬天的日子里，努力让自己的气沉静下来。

当身体知道冬天来临，请给他冬天的待遇。

室温以18～25℃最合适，最好是在冬天可以穿着毛衣在室内，觉得不冷即可，不要暖呼呼的隐隐有汗出，这时候腠理已经开泄，一出门或是一阵风，很容易着凉。

小雪和大雪节气，是一年中阴最重的时候，也可以是心最静的时候，这时候读书，特别能读进去，宅在家中的乐事了。

沉香伴读，安心静气。艾香则可以熏屋。南方潮湿，没有暖气的时候，不如点一根艾草香，用阳气最足的艾草做成的艾香。好像袅袅的小太阳，阳气足了，湿气自然被赶跑。特别是艾灸味道太冲，不习惯用它来熏屋子，细细的艾草香，帮你祛湿气驱邪气。

睡在冬季，睡在23~3点这一时间段，让自己沉沉地进入深睡眠，这是一天当中的冬季，是最该睡觉的一段时间。这时候睡好了，早起也不会感觉疲乏和痛苦。

冬天是收能量的季节，用酸枣仁。我们就可以借助酸枣仁的能量，酸枣仁是酸枣里面的枣仁，也就是种子，种子的收藏，内敛能力都十分不错，而且酸枣仁质地甘润，能填补阴血，而且酸枣仁有两重作用，假如我们早上睡不醒，白天没精神，就可以用生的酸枣仁，具有生长生发的能力。

这一点我们在用的时候不要搞反了，在吃酸枣仁的时候建议是打粉后吃，不然酸枣仁硬邦邦的，光靠水煮也是难以把里面的营养精华彻底给释放出来。

冬天是收能量的季节，用酸枣仁，帮着你更好的收气血，养睡眠，固肾气。

《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。」

③ 宜：晒太阳 忌：久坐

开窗通风，冬天比夏天更需要。冬天最佳开窗时间是6：30~7：00左右。这时对应「卯时」，有道是「吹吹卯时风，一世不怕风」。

到了上午，如果有阳光，一定多晒一晒，无论你是宅着，还是出门在外。

晒晒早上和上午的太阳，阳气畅达、周身和畅，气血流通、我们御邪的能力也会增强。

而尤其是肚子下这个肚脐的位置，更是要晒到，甚至晒得好还有日光灸的效果，这肚脐位于任脉之上，可温通元阳，多晒多灸可以使脾胃健旺，所以如果你日常工作繁忙，或是没时间去晒太阳，那么可以休闲时，在肚脐处艾灸。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。立冬以后，顺应天地敛藏，养好阳气不外泄！