体弱之人：冬天多吃3个有阳气的食物，阳气足，痰湿少
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很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！ 现在阳虚的人实在太多了，老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说：“无论南方还是北方，阳虚之人占八九成，真正阴虚的百不见一。”
最近天冷了，身体会调动体内的阳气来抵御风寒，阳虚的人会更虚，特别容易出现脾、肺、肾方面的问题：比如大便不正常、痰多鼻涕多、感冒咳喘、手脚凉、夜尿多、怕冷又上火等。
凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。 温补脾阳，姜最厉害 如果你脾胃虚寒：喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡...... 姜既入脾经，也入肺经，清代的《本草思辨录》里有这样一句话：“肺寒非姜不温也。”爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用姜来暖一暖肺。
姜，特别适合这样的你
但是直接吃姜，过于辛辣，容易上火，用酿造醋泡过再吃更好，醋有收敛的作用，收中有发，但不会太过。如果愿意吃糖，还能加点蜂蜜，味道更缓，自己泡很简单。 ·脾胃虚寒 .阳虚体寒 ·寒性咳嗽 ·没有胃口 ·痰湿肥胖之人 生姜切片放入干燥密封容器，加入酿造醋，放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片，精神好，脾胃好。着凉打喷嚏的时候吃5-10片，多吃点，寒气及时发出去，远离感冒。 铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。 建议中午11点之前服用。 禁忌：有胃溃疡的人不建议食用，暑热、风热感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用 干姜 红糖：升阳气、调理脾胃虚寒、防感冒 散寒功效要比生姜更强阳虚所以我包里经常备上两包干姜片，用作补救。这个姜片也叫冰片姜，可以理解为红糖姜片，把姜切成薄厚均匀的姜片，放在锅中与红糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹满浓郁的糖汁，散湿暖脾胃，又能打开毛孔，出出汗，把内部的寒湿顺着汗液给排出去。 红糖姜片，红糖和生姜这一对搭配非常赞，红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜发散，不至于让气补的滞住，而且红糖味甘甜，入脾经，对于温养脾胃都不错。
红糖姜片的制作方法，如果不怕麻烦可以自己试试，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起来口感不好，之后用红糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。
而且都是小包装，真空的，干净卫生，也容易携带，出门拿个一两包，足够了。
肾是阳气的发源地，长期脾虚，最后拖累的一定是肾，脾的阳气不足就会问肾借，最后肾也跟着亏空了！ 它就是肉桂！ 但凡是中、下焦虚寒：宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长，受寒后上吐下泻，肉桂都能搞定。
现在很多人上热下寒，手脚冰凉，肚子凉，但又容易上火，主要原因是中焦瘀堵，上下不通，下焦阴寒过剩，阳气回家的路被堵了，只能浮在上焦； 平时炖肉卤肉的时候可以放一点，做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点；肉桂煮红酒，肉桂煮苹果，肉桂莲子汤，味道也不错，秋冬喝周身温暖畅通。
中医认为，肾主纳气，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，保证体内外气体正常交换。 补足了脾阳、肾阳，是减少痰湿生成，但闷在肺里的痰浊还需要更强的化痰利器，才能彻底清理干净。 化橘红是广东化州当地特色水果「化州柚」晒干而成的，它是非 常有名的化痰利器！ 《中国药典》记载：“化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳 嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。” 一个朋友跟我说：她之前喉咙痒得很，好像有片羽毛在挠，一痒就咳，而且很多白痰、泡沫痰，喝了几天，好多了。
养生养的就是一年的生机！阳气足了，脾胃好，痰湿少，气血足，来年生机勃勃！ |
