冬季适合吃龙眼！龙眼这样用，气血足、睡眠好、脾胃强

感冒期间停食
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养阳暖心，桂圆紫米粥

桂圆肉15克，紫米50克，大米50克，淘一遍加水适量，同煮至米烂为度。特别是体寒阳虚的人，最好每天食用一次。

祛风解毒，桂圆壳煮水

桂圆不去壳，冷水下锅，煮20分钟，煮得浓浓的喝下去，这种吃法适合受风头晕的人，之前看各地的特产小吃，其中看到西北的八宝茶，百思不得其解为什么要连壳一起泡茶，后来看到桂圆壳的作用才恍然大悟，西北地区风大，人们被风吹很容易头疼头晕，所以他们的八宝茶中，桂圆都是带壳的。

养心安神，桂圆酸枣仁茶

炒酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3朵，一起煮水饮用。

炒酸枣仁具有安神的效果，能让我们心神快速安定下来，很多人躺在床上，脑子里就跟过电影一样，翻来覆去睡不着，想东想西，这时候吃点酸枣仁很管用。

这款桂圆酸枣仁水，平时睡不安稳的，睡前两小时煮熟后饮用，坚持饮用一段时间，效果非常不错，我身边睡不好的朋友亲身实验过。如果自己懒得每天煮茶，也可以常备酸枣仁桂圆膏，开盖即食，省时省力。

里面的酸枣仁和桂圆是绝配。

真正的酸枣仁，外形是扁的椭圆的，颜色为紫红色或是紫褐色，很容易破碎。我们在选购的时候要注意分辨。

那么酸枣仁这么酸，我们要怎么吃，既味道好，又能让身体吸收这股能量呢？

而且酸枣仁膏的口感酸酸甜甜的，和一些其他的滋阴润燥，安神的食材相搭配，吃起来也不难入口。

桑葚，滋养阴血，又润燥生津。茯苓祛湿，桂圆安神，莲子清火，经过长时间的熬制，食材的燥热之性也都被熬没了，有了冰糖和蜂蜜，也不用担心酸枣仁酸涩难以入口，反而酸中带甜，口感更好。

膏无论是青年人还是老年人都能喝，尤其是咱们压力山大的顶梁柱们，一定要养好身体，睡得好了，精神和身体才会更好，这样无论是工作还是生活，也能更有冲劲儿。

桂圆除了吃，还有一种用法，更适合咱们体热，容易上火的人，就是与艾草和花椒放在一起打碎，捏成球塞在肚脐孔里用，这样外用的方法更加温和不伤身。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。

桂圆肉补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用；花椒能散寒，除湿止痛。

适合现在身体虚弱的人，很多年轻人都精力不足，整天觉得累，昏昏沉沉，体内湿气也重，检查查不出什么问题，但就是虚，又虚又累，这就是气血虚，阳气不足的表现。

建议咱们体热的朋友，或是常年手脚冰凉，拉肚子，但又虚火旺朋友，在脚心各贴一个。

咱们的艾绒用的是3年以上的陈年艾绒，温阳的效果更好，每一颗小球都用蜡纸包裹好，放在玻璃瓶里储存，密封防潮。

小小的丸子散发了浓郁的草本味道，但不呛人，捏得紧紧实实，用料很足。很适合我这种懒人使用，我当时贴了三天有拉肚子，放屁的情况，这是身体在往外排寒排浊，这个不用担心，不影响咱们继续使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

桂圆别光顾的吃，其实也可以拿来外用，只要好好利用，就可以帮我们补虚养血，既能养心血又能滋肾水