中医眼里很好的催屎食物，不是香蕉，也不是火龙果

肠道是身体最大的「排污厂」，便便一通，80%以上的代谢废物毒素就由肠道排出去了！但现在很多人排便不通畅，身体垃圾越积越多，已经严重影响到颜值和健 康了：

。出口不顺畅，浊气垃圾从上面排：口臭、腹胀、恶心反胃、口腔溃疡、牙龈肿痛出血、长痘、头面部出油；

。垃圾毒素多了，就从皮肤找出口：皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、过 敏、暗疮粉刺、湿疹、脚 气、水泡；

。有些垃圾，排不出去只能沉积在脏腑：容易痰多、头 痛、失 眠、长肉肉、水肿、脂肪肝、心脑血管问题......

清 肠 排 毒，一定不要伤脾胃伤正气

如果你也经常便便不通，一定要清 肠 排 毒！说到清 肠 排 毒，很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果，它们位居清 肠 排 毒排行榜前2，有种“马上见”的效 果！

但它们并不适合长期吃，偶尔上火大便干结的时候吃一点可以，还有素来身体壮实，脾胃好的人适量吃，也问题不大，但脾胃虚、身体弱的人用香蕉、火龙果来清 肠 通 便，只会让身体更虚、肠道更不通畅。

从中医的角度来说，香蕉、火龙果性寒凉，属于生冷之物，会直接伤害脾胃阳气；脾胃阳气虚了，会让你在拉肚子、大便不成型、便 秘之间来回切换。

而且，脾胃在中医里不是一个器官，它代表了整个消化系统，脾胃阳气不足，整个消化系统的功能就会变弱，消化食物、代谢废弃物、气血都会出问题，最后体质变得又虚又堵！

今天跟大家分享3个清 肠催屎、排 毒的宝贝，不伤脾胃不伤阳气，大人孩子老人都适合！

熬夜晚睡的人、有“痔”青年最需要

有一种水果，简直就是肠道垃圾的天敌，清肠通便的同时，还能强壮脾胃，一边清一边补，属它最擅长！它就是无花果！

无花果入肺，脾，大肠经，而肺与大肠相表里，肺主皮毛，脾胃肺有积热，大肠不通，就会出现嗓子干、嗓子疼、长痘，排便困难！

无花果正好可以把脾、肺、大肠的毒素积热统统清理掉，上火的时候吃整个人会更清爽通畅。

而且无花果对脾胃是双向调节，不仅对便秘好，对肠 炎、痢 疾也好，这就是它的厉害之处了，堪比水果界的“益生菌”。

现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；

无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们能帮助消化，促进血糖、血脂、蛋白质的新陈代谢，这与中医说的健胃清肠不谋而合。

国医大师也推 荐，有“痔”青年很适合

现在很多人有痔疮，跟长期熬夜晚睡、耗伤津液阴血有关系，也跟久坐不动、情绪不好、压力大导致气机不通，体内郁火内热重有关；

还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。

国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》里，大大夸奖无花果，说它对痔 疮、便 秘、消化不 良很好。

图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》

书中记载：痔疮患 者，可以将无花果在饭锅上蒸烂，加少许蜂蜜，连蒸三四次，蒸到熟韧软为度，时时食之，一则可以润 肠 通 便，二则因无花果甘润清热，可以收到 消 炎 益 痔的功效。此法对不出血不溃烂的痔疮有效，对已经溃烂的痔疮无效。

新鲜的无花果清甜多汁又滋润，可以直接吃，如果没有新鲜的，也可以用无花果干代替。

我们断货很久的无花果干终于有货了，精选今年新产季的仙境蓬莱无花果，用60摄氏度低温慢慢烘干，口感Q弹清甜（不会吃起来齁甜很硬），零添加，可以直接当零食吃，煮水煲汤蒸着也很好！

11斤无花果，只出一斤果干！做无果花干条，对果子的要求是非常高的，因为要切开成丝，所以坏的有虫子的都能看得很清楚，选原材料的时候就直接丢掉了，可以放心的吃！

这个小果子，借着一股向下走的力量

连头面部的垃圾都能排出去

中医认为，“肺主皮毛，与大肠相表里”，也就是说肺—皮肤—肠道是可以相互影响的，这也是为什么便便不通畅，就容易上脸：皮肤油腻暗沉，长痘痘疥疮的原因！

这种情况最适合吃杏仁，它既润肠通便，又能祛除头面部的浊气！《滇南本草》记录：杏仁，止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。

杏仁这股往下走的力和它滋润的效果，润滑肠道非常好，可以让身体的糟粕、浊气更痛快、更全面的从肠道里排出去！

而且《本草纲目》记录了很关键的一点：治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。便便不通、爱长痘痘疥疮、皮肤油的人，一定不要错过杏仁，真的是一举多得！

杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）两种，功效近似，甜杏仁效力较缓。

中 药一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反复浸烫，煎煮半小时以上熟制，之后去尖，处理起来比较麻烦。

我们从药都亳州甄选了道地苦杏仁，以药 厂工艺清洗去皮、低温烘焙，既熟制去苦，又保留了润下之意，还带有微烤的香甜。这样脱苦的苦杏仁味道好，功效强，也更安 全。

平时喝牛奶或者各种代餐粉加2勺，打豆浆、新鲜山药浆、新鲜椰子浆、蒸好的南瓜也可以加2勺进去，又香又润。

这个小果子不仅通便，还能清肝润肺

爱上火的人最适合

最近天气越来越燥了，容易耗伤津液，很多人便便不通、上火，有个小果子特别适合，它不仅通便快，还能清肝润肺！

这个小果子就是西梅！

西梅之所以通便厉害， 不是因为膳食纤维多，而是因为富含山梨糖醇，这是一种不被消化的碳水化合物。

山梨糖醇会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细 菌分解，产生气体，在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。

西梅又叫欧洲李，是李子属，中医认为李子性偏凉，味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。
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当你皮肤干、口干舌燥、鼻子干、流鼻血、大便干燥的时候，吃点西梅，把肺润一润，给肠子润一润，身体就不干了，畅通了。

《随息居饮食谱》中说西梅：“能清肝涤热、活 血生津。”

当你熬夜之后、应酬喝酒之后、女生经前期肝火旺、更年期身体燥热，感觉口酸口苦、两胁胀满、眼睛干红、急躁易怒的时候，吃些西梅清清肝火！

可以吃新鲜西梅，也可以喝西梅汁，但我感觉吃西梅干效 果更加明 显，据研究表明每100g西梅干有高达14.7g的山梨糖醇。