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养生保健

三九寒天:阳气初生,抓住养阳宝贵的27天

养生保健佚名2024-12-25

一年一度的三九寒天,开序幕了,在全年最冷的27天,若是没养好阳气,很容易中招哦,寒湿邪气,在体内作威作福。

除了这个作用,阳气足,我们的皮肤,体态,精神状况,心情都会跟着好转,阳气足,我们体内的寒湿,血瘀就会少,阳气足,气血足,脸色也会红润有光泽,显得年轻。

再者很多人都说,自己常年心情不太好,感觉很压抑,很消极,就像是很多人在阴雨天气感觉心情低落,晴天时感觉心情开阔一样,若是我们身体内阳气充足,心情可以天天都“晴朗”哦。对待事情也会有不同的角度,有时候思维和情绪,决定着我们是否能做成一件事儿。

第一件:养阳先疏通,清走垃圾

这年头,身体有痰湿的,十之八九,都是会瘀堵在体内,阻碍阳气升发,补入的垃圾。一般来说,身体先有湿,再生痰,湿气指的是身体中多余的,没有办法排泄掉的水湿,痰指的是水湿长期积聚在体内,慢慢被热炼而成的痰。

现在人体内痰湿重,非常普遍,一是现在人其实都不太注重保暖,穿的少,贪凉,再者居住的地方潮湿,缺少阳光,吃的冷食过多,身体长期都在遭受风寒湿邪的侵袭。

温胆汤的大名想必多少都有听过,咱们的国医博士罗大伦,就曾在书中提及过。

再说竹茹,竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎,除去外皮,将稍带绿色的中间层刮成丝条,或削成薄片,捆扎成束,阴干。

这样既不用品尝这些草本的味道,又能帮身体把痰湿排出,很符合现代人的生活习惯,晚上睡前,用温胆汤泡个脚,我们可以自己按照这个比例搭配好,茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。

有条件的话,还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸,差不多煮15分钟左右,汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。

第二件:养阳用艾草,温暖阳气足

艾草我们并不陌生,像是很多人喜欢艾灼,用的就是艾草晒干,提炼出的艾绒,像是很多地方也有吃艾草制品的习惯,像是艾草团子,艾饺,艾草糍粑等等,艾叶有股特殊的香味,吃起来也很清新。

艾草在我国使用历史都有三千多年了,记载始见于南梁陶弘景的《名医别录》里,《本草纲目》记载:“艾叶,性温、味苦、无毒、纯阳之性”。

我们的肚脐有“命蒂”之称,南怀瑾老先生曾说过,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方,就是通过敷于肚脐来补充阳气。

胃不舒服也好,腹部冰凉也好,老年人也可以用,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,身体暖暖的。

花椒,温中散寒,除湿止痛;桂圆肉,入心经、脾经和胃经,补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉,主要起到补益的作用。

而且不光是肚脐,在我们脚心涌泉处各贴一个,最好贴三天停一天。

平时吃生冷寒凉食物的前后,都可以用,减少寒凉对身体的伤害。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒;

4. 腹部凉,经常胃疼;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8. 抵抗力弱,容易受寒。

日常我们若是想要吃点东西,就能温补阳气,驱寒气,那生姜是非常不错的选择,价格便宜,又常见,天天吃都没问题。

如果你脾胃虚寒:喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服,经常大便稀溏,容易拉肚子,手脚冰凉,口干又不想喝水,口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

姜既入脾经,也入肺经,清代的《本草思辨录》里有这样一句话:“肺寒非姜不温也。”爱吃冷饮,一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人,可以用姜来暖一暖肺。

姜,特别适合这样的你

  • 寒湿体质,阳虚体质,血瘀体质,偏寒性的气郁质

  • 被迫待在空调房里的人(被迫承受的寒气,就用生姜红糖水发散出去)

  • 容易不开心的人(姜温升阳气,很多时候,你的不开心只是阳气不足了)

  • 经常感冒的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

但是直接吃姜,过于辛辣,容易上火,用酿造醋泡过再吃更好,醋有收敛的作用,收中有发,但不会太过。如果愿意吃糖,还能加点蜂蜜,味道更缓,自己泡很简单。

·脾胃虚寒的人

·特别容易感冒的人

·没有胃口的人

·痰湿肥胖之人

生姜切片放入干燥密封容器,加入酿造醋,放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片,精神好,脾胃好。着凉打喷嚏的时候吃5-10片,多吃点,寒气及时发出去。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。

建议中午11点之前服用。

  • 数九寒冬,抓住这段补阳的好时机,让身体有足够的阳气能去抵御外邪,温煦身体。

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