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养生保健

三九寒冬,一年里寒气重的27天,多吃3个有阳气食物

养生保健佚名2024-12-25

这时候怕冷的,受寒的,没精神的人越来越多,让身体暖起来,守护阳气,让阳气去该去的地方,散掉身体里的寒气,是整个冬天都需要做的事情。阳气不足的时候,记得吃这3个食物,帮你把阳气补到根上。

每到冬日,所有缤纷的色彩都被秋天收走,就会想起这首诗来:

我可早已嗅到了她的芬芳

在吸足了阳光后略带糊味的衣被上

浅浅白白地加上稍许的鹅黄

透着严寒中人们的祈盼和希望

外出走走,享受下这难得的时光。

我最推 荐晒晒后背,隔着衣服不会晒黑,反而会因为气血和畅,得着阳气,皮肤还会越来越白。无论是在家还是无风的日子出门去晒一晒,都舒服极了。

「背为阳,心肺主之」,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能,晚上的睡眠也会变得很好。我晒太阳之后,小脸是会变白的。

没有时间晒太阳的时候,还有地表阳气最足的植物,这就是艾草。冬天可以艾灸关元穴,温暖中下焦,帮你把元气关起来。

还有一种方法,能帮我们把脾胃的寒湿化掉,暖热脾胃,补一补脾胃中的阳气,就是这个肚脐贴,温养脾胃,这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

他在《我说参同契》中这样写道:大约二十几年前,日本人发明温灸器,放在肚脐上暖暖的,可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器,我教你们一个方法,什么年纪的人都可以用,比较保险。

用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。

里面的三味用料都是温阳且安神的好物,艾草为地之阳,是唯一的纯阳之草,苦辛,生温,熟热,通十二经,走三阴,理气血,逐寒温。无论我们体内有怎样的陈寒,都可以靠着艾草之力给它化解,驱散出去。

这三味一结合,脾胃的寒气驱散了,阳气提升上去了,还有宁心安神的效果,非常适合冬日来护阳,用的时候贴在肚脐处,也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

这款现成的肚脐贴,在南怀瑾老先生的方子上,又增加了酸枣仁和枸杞,枸杞也是助阳之物,能够更好地提升阳气,酸枣仁可以助睡眠、安神,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤。

一盒30粒,建议买3盒最后再唠叨一遍。

生姜:小小一片,暖身散寒

冬有生姜,不怕风霜。冬天的寒,无论是外感风寒,还是吃了寒凉,都可以用姜来温暖。

生姜50g,大葱一根(带根带葱白),红糖20g,香菜(带根3棵),一起煮水,趁热喝下去。

如果你吃了海鲜,很多冰激凌等等寒凉之品,可以煮个生姜紫苏饮。

生姜温中,活 血驱寒,紫苏解表散寒,行 气和胃,解鱼蟹之毒。

吃了寒凉食物,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • 寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

  • 早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 早晨吃几片姜,既可以温暖脾胃、驱除体表之寒,又能借着生姜辛温发散之力,激发你的阳气,让阳气向外走,得到释放和升发。

    醋泡姜适合:

    ·手脚冰凉之人

    ·受凉胃痛之人

    ·寒湿之人

    醋泡姜的做法:

    如果不愿意自己做,也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜,0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

    有的人说“晚上吃姜赛砒霜”,这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺,干燥上火便秘,再吃姜,更热了,不适合。如果你寒湿重,时常打喷嚏,正气不足,晚上更容易着凉,吃点姜。

    食用

    • 姜可以在吃饭的时候就着吃,醋也可以稍微喝一点。

    肉桂:这个小神木,补阳气不上火,很适合冬天

    人应该头脑清凉,命门之火(下焦)温暖,有时候我们常常是反的。我们的火(阳气)总是乱飘,可能让我们嗓子痛,长痘痘,心神不宁,睡不好觉,这是阳气跑错了地方,肉桂可以「引火归元」,就是把虚浮的火气拽下来,把温热之气,留在下焦,通经脉,温肾气。

    注意分清肉桂和桂皮,桂皮颜色更深,味道也没有那么香,肉桂发红一些?

    容易不开心的人,情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。?

    一个人用一整个苹果有点多,剩下的保存起来也麻烦,可以用苹果干,苹果干煮水,寒凉之性减少,味道也更浓郁。

    酸枣仁:睡好觉,把阳气补到根上

    这时候,可以睡前摆一下还阳卧的姿势。我每天这样睡,腿脚都是暖暖的,会感觉一股热气往下走,暖到脚底,慢慢发热着。

    借助酸枣仁的能量,酸枣仁是酸枣里面的枣仁,也就是种子,种子的收藏,内敛能力都十分不错,而且酸枣仁质地甘润,能填补阴血,而且酸枣仁有两重作用,假如我们早上睡不醒,白天没精神,就可以用生的酸枣仁,具有生长生发的能力。

    这一点我们在用的时候不要搞反了,在吃酸枣仁的时候建议是打粉后吃,不然酸枣仁硬邦邦的,光靠水煮也是难以把里面的营养精华彻底给释放出来。

    如果觉得光喝汤水,酸枣仁比较浪费,也可以试试这款用酸枣仁为主,熬制成的酸枣仁膏,把酸枣仁中的营养精华都融于膏中。

    桂圆养心安神,虽然桂圆直接吃容易上火,是热性的,但是经过慢火熬制48小时以上,这股温热之性已经下去不少了,咱们容易上火的朋友也不用担心。

    好的配方也离不开好的原料,很多人都觉得这款酸枣仁喝着酸甜,充满淡淡的清甜,清香,这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。

    每一种材料都要精力人工筛选,反复清洗,浸泡,炒制,熬制,过滤,再经过多次化膏,收膏等,全程不添加防腐剂,增稠剂,甜味剂,吃到嘴里的就是食材本身经过熬制的味道,甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

    我们在冲泡酸枣仁膏的时候,切记水温不要太高,60度左右即可!也不要贪多,一天10~20克足矣。

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