冬天宜养脾肾,多吃这3个食物,把肾气补起来
年末事情多,各种折腾压力都不利于养藏,身体已经处在动荡状态,更要小心呵护,安身静体,如果你无法抽身忙碌,也记得多吃一点身体喜欢的食物,让自己更有能量。 种子,是生命的源头,所以植物会将自己最精 华的能量藏着里面,还用一层结实的外壳保护着——他把自己封藏的很好。 肾主生殖,多吃种子,也是养足我们的生命力。我最推 荐黑豆,它既是药 物,又食物,被道家誉为“仙人余粮”,是《神农本草经》里的上品! 黑豆性平和,方便搭配,打豆浆,煮粥煲汤时直接放一些就可以。 与肉类相比,黑豆的蛋白质含量也毫不逊色,反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被誉为“植物蛋白肉”。 《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。” 肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。 醋泡黑豆怎么做? 做法: 2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。 4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。 土里土气,最养脾胃 土里的食物通常都很大块,而它相对小。别看它小,在道家眼中,它是「仙人余粮」,辟谷时不吃别的只吃它,可见它能补精,补气,补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿,这就是生姜。 生姜的发散功效比老姜好,风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。 姜,特别适合这样的你
光有姜,还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来,吃两片醋泡姜。 醋泡姜特别适合: ·脾胃虚寒 ·手脚冰凉 ·特别容易感冒 ·寒性咳嗽 ·受凉胃痛 ·没有胃口 ·寒湿之人 ·痰湿肥胖之人 醋可以收敛姜性,因为酸味儿是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。 好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 睡眠是身体最好的食物,既是补 肾,又养阴阳 方法是这样:睡前躺在床上,将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近),最好手背直接接触腰部皮肤,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消 除,双腿会感到轻松灵活。 想要效 果更好,借天时 有朋友做了,早上起来都是暖暖的,平时特别怕冷的人,暖一点就会跟明 显。 |
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