越吃阳气越足，冬天用对2个纯阳之物，补足阳气！阳虚体寒的人要知道

为什么是肉桂？

冬季阴寒盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。

易上火的人，但是脚和膝盖往往冰凉……
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脾胃寒凉：吃凉的东西容易拉肚子……

肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上

① 肉桂 苹果，东方西方都爱的一对好CP

苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以「益心气」、「补脾胃不足」，经过炖煮后又可以「通五脏六腑，调营卫而通神明」。

同事七七苹果切片，加肉桂粉，加红茶，还加了一块陈皮，煮了20分钟。Pro版苹果肉桂红茶。肉桂温暖下焦，引火下行，脾胃虚寒不敢直接吃苹果的，上身热下身寒的都可以这么煮着喝。

之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。分给同事说，真的停不下来。（文末可购买）

我们用咖啡提神，其实是助心火，把心火烧的旺一点，人就会兴奋，对于本来就上身热下身寒的人来说，会把你的虚火拔得更高。

喝咖啡的时候，我偏向于用肉桂棒如果是肉桂粉，可以和手冲咖啡的咖啡粉放在一起。

取肉桂8克，磨成细粉；小米150克，蒸熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

④ 给皮肤吃下去，一边睡觉，一边引火归元

准备：制吴茱萸粉50克，肉桂粉50克，用40ml陈醋和适量热水调和成膏状（不可以吃）。空穴位贴。

如果你觉得麻烦，可以直接用穴位贴贴在脚底，晚上贴，早上撕，它的配方更加复合，劲儿也更大，通过刺激涌泉，把火引下来，特别适合晚上脚凉，头面上火，上身热下身寒的人。

元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料，经过提炼熬制，熬成浓稠的褐色膏体，摊涂在这个棉贴上，上面覆盖上离型纸，也方便携带使用。

这种敷贴类的草本，更容易被身体吸收，利用草本挥发油的成分，逐步往身体中渗透，都是天然肉桂的味道，贴在身上也很牢固，无论是居家办公还是出门，都可以用哦，护住我们的后脖颈，除了脖颈这里，别的受寒部位也能贴。

你也可以把他贴在其他位置，比如三阴交，足三里等，来刺激穴位。一撕一贴很方便。

日常我们喝阴寒之品，比如果汁牛奶之类时也可以撒点肉桂粉，西餐的沙拉也可以撒上一些肉桂粉。实在嘴馋，在吃冰激凌的时候，我会撒上一些肉桂粉，搭配着很好吃，在嘴巴里含一会儿，也没有那么凉了。

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

温补脾阳，姜最厉害

如果你脾胃虚寒：喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

姜既入脾经，也入肺经，清代的《本草思辨录》里有这样一句话：“肺寒非姜不温也。”爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用姜来暖一暖肺。

姜，特别适合这样的你

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 经常感冒的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

但是直接吃姜，过于辛辣，容易上火，用酿造醋泡过再吃更好，醋有收敛的作用，收中有发，但不会太过。如果愿意吃糖，还能加点蜂蜜，味道更缓，自己泡很简单。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

醋泡姜的做法：

如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

有的人说“晚上吃姜赛砒霜”，这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更热了，不适合。如果你寒湿重，时常打喷嚏，正气不足，晚上更容易着凉，吃点姜。

食用

• 姜可以在吃饭的时候就着吃，醋也可以稍微喝一点。

新鲜生姜洗净后用微火烘干，或是切成片后晒干，就可以制成干姜。

干姜味辛、热，其，非常适合有症状的中老年人使用。

吃这些寒凉的东西之前，先吃上两片垫一垫肚子，把脾胃温暖起来。

我们平时出点汗非常好，但有的人就是不出汗，汗发不出，毒也排不出，这时候吃点这个姜片也很适合。

家里有孩子的也可以备点当零食吃，现在孩子都喜欢吃冷饮雪糕，就容易伤着脾胃，适当吃点姜片，对孩子也有好处，甜甜的，有一点辣，比起吃生姜，味道上更容易让人接受。

之前好奇做过一次，但过程太麻烦，现在又热，一直在厨房里熬制也闷得慌，索性就找到了商城这款的姜片，用的也是来自铜陵的白姜为主料，云南的红糖，口味地道。

而且都是小包装，真空的，干净卫生，也容易携带，出门拿个一两包，足够了。