中医建议：不开心的人，多吃这3个食物，疏散郁结

越来越多的人容易不开心，特别是冬天，阳光少了，叶子落了，心情也更容易低沉。

让自己快乐起来，改变身体，比改变事情简单。你对未来迷茫，对关系焦虑，对学业难搞，这些不开心都不能一下子找到方法，立刻能解决，但你的身体就摆在那里，你对它好一分，它就正反馈一分。就多一分力气去解决前面那些棘手的问题。

身体堵了，气机不畅，这样来疏通

肝主疏泄，通过对气机的调畅作用，让身体内的各种情绪合理释放与表达。如果身体堵了，气机不通，很多情绪没法正常表达，都郁在身体里。想什么都堵堵的，不开心。

方法很简单：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复40~50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

按揉肝经之后，通畅了，整个人睡的特别好，可能会有情绪波动，也是好事。还有朋友脸色亮了，瘦了，做梦多了，但过一阵子，睡得更深了，胃口好了，不胀气了，便便通畅了，有点黄的眼白变清澈了。

如果你动得很少，想事很多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，总是万般心事涌上心头，在历史上有一个经典的柴胡泡脚方，名曰柴胡疏肝散，柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好，放到锅里加水去煮，然后滤出这些草本，用这个汤汁去泡脚。

懒得自己搭配的，我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包，沿用经典古方，把这些草本按照比例搭配好后，把这些草本碾碎，封装在无纺布袋中，方便我们使用。

水温不要过高，控制在42度左右即可，具体根据自身体感来，里面的草本香徐徐飘出，满满一包草本，真材实料，而且这些草本都是没有经过化学加工的，天然干净，也不会让身体产生依赖性。

泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干脚躺床睡觉，咱们睡得也会更踏实，那些乱七八糟的梦也会减少。

我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们身体中的这条河流流速慢，整个人也没什么生机，血瘀的人，表情尝尝严肃，看起来就不太高兴的样子，脸色也是黯淡容易长斑，口唇也发暗……

血瘀的人，可能还会：皮肤上的莫名淤青血点，秋冬皮肤干燥，容易忘事儿，容易心烦，舌头青紫，*经有血块，容易痛经，颜色暗淡……

血瘀了，第一步就是要活 血化瘀，就像河道瘀堵了，要先把河道里的垃圾清理干净一样！少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

这个化瘀方子更偏向食养，口感也好，小朋友也能接受这个味道，酸甜的口感，而且不光化血淤，对于咱们吃多了肚子胀，腹部的淤积也有很好疏通效果。

像是很多女性生理期腹部有下坠感，疼痛，血下不来瘀住了，其实我们提前吃上一些山楂，就能很好缓解，化瘀活血，而山楂六物膏的效果又比单吃山楂要好许多，毕竟山楂味道酸，很多人吃了胃部容易反酸水。

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山楂六物膏自己在家就能熬制，有鲜果山楂就用鲜果，像是现在这个季节，鲜山楂没下来，我们也可以用山楂干来代替，准备70克的山楂干，15克的鸡内金，铁棍山药干和茯苓各20克，麦芽和陈皮各20克，冰糖150克，清水适量。

可以再把食材放入锅中，加清水熬制第二遍，不浪费，依照上面的步骤再重复一边，之后混合掉两次的汤汁，放入锅中，加入冰糖开始慢慢熬膏。等到汤汁冒大气泡，我们就要不断搅拌以免糊底，搅拌到浓稠的状态，趁着温热倒入无油无水的玻璃罐中，盖上盖子倒扣，就会形成真空啦，彻底放凉后就会更浓稠，像是果酱一样。

懒得自己熬制，也可以备上两罐这种现成的山楂六物膏，开盖即食，而且采用古法熬制，食材中的营养能更彻底融入膏中。

膏滋浓稠拉丝，没有杂质，就像是琥珀一样，闻着也有一股清新的果香，吃起来口感醇厚，味道酸甜，小火慢熬，保留了食材的营养和口感，用的且都是鲜果山楂制成的，更营养，无添加，没有防腐剂，没有添加剂，吃的也安心。

身体堵了，能量也不够了，而快乐是需要能量的

闭目养神的时候，舌抵上腭，感觉口中津液正在汩汩分泌，在缓缓咽下，唾为肾之液，用自己的口水滋养自己，濡养内脏。

好的睡眠，天然治 愈你，身体比你更聪明，在酣睡之中，身体各个器官都会暗中得到 修 复，心血得到补养，肝胆得到休息。阴阳都会调顺。

冬天是收能量的季节，用酸枣仁，帮着你更好的收气血，养睡眠，固肾气。

好的膏方离不开优质的原料，酸枣仁取自邢台，为了保证质量，我们只选取饱满，表面紫褐色的酸枣仁，养肝血，养阴安神的效果也会更好。而且全程人工熬制，没有防腐剂，没有增稠剂也没有甜味剂，吃着更放心。

酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝。

好情绪是第一生产力！别人的方法，希望能帮助到你！

♥ 不开心的时候，静静待着，和自己确认一下，那些事情让我不舒服，然后改变原因，就可以改变结果，哭一哭，很舒服。——七七

——简简单单就好

♥ 多和和喜欢的人在一起，能量自然流动起来，ta就是你最好的阳气来源，最心动的疏肝理 气之光呀！——阿凡达