入二九，寒湿重的日子来了，多吃3个升脾阳、排寒湿的食物

皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；

大便次数明显比原来多、大便不成形，感觉解不尽，大便黏马桶；

有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；

容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；

下午小腿肿，比上午粗很多；

都可以从现在开始用这3个品，搭配着用起来，把身体的气理顺了，好的火养在中下焦了。

早餐、下午茶吃2-3块八珍糕。

为什么总推荐大家一定要疏通呢？因为身体堵的人实在太多了。一进补就上火，一祛湿就便秘，疏通气机特别重要，更有气滞、气郁的人，身体不好，但一进补就反胃，头昏，都是气不顺畅，一进补更难受了，身体受不了。第一步都得疏通。疏通了，太多问题，自然就好了。

八珍糕是痰湿质的明星产品了

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块。

这个糕点数量有限，路上比较卡，能买就能发。

这款艾灸贴，直接撕开贴在皮肤上就能用，方便快捷，效果也好，而且不会烫伤我们的皮肤。

这款艾灸贴用的是艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本熬制浓缩而成的，摊涂在这个棉贴上，切割成大小相同的方块，方便我们使用。

味道不会特别浓烈，都是天然的草本味道哦，小小的一贴，贴在哪里都可以，像是我们的腰部，背部，肩颈，腹部，脚底，膝盖等等，容易受寒受凉的地方都可以贴一贴，不知道贴哪里可以参考下图哦。

冬天天气往里收，身体垃圾多的人冬天比其他季节更容易不高兴，堵，上火。建议身体垃圾多的人，日常早晚餐吃鸡内金清理垃圾，这样身体更干净。

这个最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

姜的好，学中医的小张老师更是亲身体会，他这样说：「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」

吃了寒凉食物，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。

醋泡姜适合：

·手脚冰凉之人

·受凉胃痛之人

·寒湿之人

醋泡姜的做法：

如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

有的人说“晚上吃姜赛砒霜”，这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更热了，不适合。如果你寒湿重，时常打喷嚏，正气不足，晚上更容易着凉，吃点姜。

脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。

很多朋友吃冷饮、喝冰啤酒都先贴上它，提前预防寒凉对身体的伤害。脾胃弱的朋友贴一晚上，早上起来可能会肠鸣、拉肚子，拉完肚子很清爽，坚持用，慢慢就不拉了，小腹暖暖的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，有血块；

一盒30粒，建议买3盒最后再唠叨一遍。