体弱的人：冬天多吃3个有阳气的食物，补足阳气，痰湿少

很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！

现在阳虚的人实在太多了，老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说：“无论南方还是北方，阳虚之人占八九成，真正阴虚的百不见一。”

天冷了，身体会调动体内的阳气来抵御风寒，阳虚的人会更虚，特别容易出现脾、肺、肾方面的问题：比如大便不正常、痰多鼻涕多、感冒咳喘、手脚凉、夜尿多、怕冷又上火等。

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

早晨经常吃3片姜，能补脾胃阳气、化寒湿痰浊，相当于在身体里升起一轮小太阳，把寒湿之气蒸发出去，把身体内部烘得暖暖的。

姜，特别适合这样的你

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 经常感冒的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜。

醋泡姜适合：

·手脚冰凉之人

·受凉胃痛之人

·寒湿之人

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

这个“小神木”是纯阳之物，帮你把阳气补到肾里

所以，补了脾阳，千万别忘了补 肾阳！今天跟大家分享一个补 肾阳特别厉害的“小神木”，它能直接暖到下焦，补到肾阳元气！

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：肉桂味辛而甘，气香而窜，性大热纯阳。为其为树身近下之皮，故性能下达，暖丹田，壮元阳，补相火。

更难得可贵的是，肉桂能引火归元！肉桂有一股特殊的香窜之气，“很通”，可以疏通淤堵，帮阳气找到回家的路！

吃点肉桂，可以把疏通中焦的淤堵，温暖下焦，这样阳气回到它该待的地方，就不会上火了，这就叫引火归元！

这个果皮，行 气化痰很厉害，把闷在肺里的痰浊清空

肾阳不足，呼吸变短，不能充 分的温化输布津液，就会以痰的形式闷在肺里，会有胸闷痰多，喉咙里呼噜呼噜的情况。

化痰的东西很多，比如萝卜、金桔、香橼、陈皮、普洱、玳玳花、莱菔子、海带、柚子、柠檬、佛手、梨等，但阳气不足生成的痰湿，用性味辛温，能行 气 燥 湿 化 痰的 化橘红更适合！

清代《化州志》说：“化州橘红，治痰症如神，每片真者值一金。”
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它就像个垃圾粉碎机，可以把肺里的寒湿痰浊都化掉，还能让气往下走；气行则痰行，气机流通了，痰也就自上而下排出去，清理得更干净更彻底！

我们的这款膏，出自化州道地产区，3年陈，汤透亮，橘香浓郁，入口清润回甘，甘香味顺着舌尖，喝了很舒服！

养生养的就是一年的生机！阳气足了，脾胃好，痰湿少，气血足，来年生机勃勃