人到中年气血虚、爱掉头发！多吃3个养卵巢、补气血的果子

卵巢，被誉为女人的“生命之源”，不仅承载着生育的重任，在保持年轻活力、皮肤身材、女性特质等方面，有着不可替代的作用。

*经量少、*经淋漓不尽、*经周期不准、脸垮、长皱纹、长斑、脸色暗沉、莫名长胖、赘肉喜欢堆积在腰腹臀部、脾气变差、记忆力精力体力都不如以前......

*生活过早、过频，多次人工*产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等。

这个「养雌仙果」，补上身体的亏损，增强卵巢原动力

因为现代女生对精血的消耗太大了，熬夜、压力大、操心劳神、用脑多，还有怀孕生产、*产这些硬伤，都要损耗肾精、肝血、心血！

女子以血为本，女生的子*卵巢特别需要血的滋养，血不足，卵巢功能也会减弱，所以女生尽量少熬夜、少一些情绪内耗，活的轻松自在一些！

我特别推 荐：黑豆，它既能补肝血、补 肾精，又能固精，也就是补进去的，不让它轻易耗散掉，这样相当于给精血上了双重保险！

阴是什么呢？

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

除了补养卵巢，增加卵巢原动力，我们还可以吃点富含天然雌 激 素的食物，为卵巢增加外援！

今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老！

在中医看来，葛根最能升发清阳之气，降浊气，解肌清内火，对推陈出新、清身体垃圾很有帮助。

如果你爱上火、长痘、烦躁睡不好、口干口渴、口臭、皮肤粗糙、毛孔大，每天吃20克，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好。

十女九瘀，这个小红果帮你疏通气血，改善卵巢供血

2015 年美国癌 症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵 巢 癌的风险高 43％！

另外，情绪不好、爱吃生冷寒凉、不注意保暖，也特别伤卵巢和子*，尤其是*经期！情绪不好、压力大、紧张焦虑，会让肝郁气滞，气滞则血瘀；

如果你：*经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时要经常吃一些疏肝行 气、化瘀散结的食物，比如玫瑰花、玳玳花、月季花、藏红花、桃仁、陈皮、山楂、鸡内金、红糖等。

癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。

可以吃我们调配好的鸡内金山楂球，既有山楂、鸡内金、还有红豆、山药；

另外，身体堵的人，容易淤积痰湿浊水，而卵巢的位置在下焦又比较深，很容易聚集这些糟心的东西，影响卵泡生长和卵巢新陈代谢！