肠道不通，积累毒素！3招通肠排毒、升免疫

所以肠道作为人体“第二大脑”并不是空口无凭，肠道中的微生物，影响着人的情绪，生命力，代谢，免疫，甚至影响对世界的看法和思想清晰度，决定咱们是胖是瘦，是充满干劲儿还是昏昏欲睡。

现代人肠道问题很多，这是受我们生活坏境和节奏所影响，快节奏的生活让人吃喝不规律，运动少，为了应酬办事儿，吃的东西大多也都是油腻难消化的，很多时候肠道已经不堪重度，向我们发出**。

随着肠道越来越堵，毒素越积越多，很多身体问题层出不穷，若是我们遇到以下这些情况，就要好好的清肠排毒了。

2.便秘，很多肠道有问题的人，便便都不顺畅，经常几天都没有便意，或是偶尔带血。

4.排气，身体很容易出现排气现象，也就是放屁，并且味道很难闻，肠道环境一旦被破坏，肠内的有害菌就会产生大量的硫化气体，让我们放臭屁。

6.没食欲，如果我们肠道蠕动减缓，里面的垃圾毒素变多，食欲会下降，并且时不时想吐。

可见肠道健康有多重要，为此，我们要定时疏通肠道，排毒化瘀，这3招，简单容易操作，全方位帮我们清肠排毒，恢复肠道的动力。

经常揉一揉肚子，对于恢复肠道动力十分有帮助，还能促使我们肠道中的一些垃圾毒素排出，可以全面去揉，也可以着重去揉带脉。

：很多人肚子里有硬块，条索，包块，这些有可能是吃出来的，也有可能是气出来的，我们可以把腹部划分成下面这个9个格点，分别对应着去摸索，找到有条索，包块的位置，就重点去揉开，揉通。

中里巴人揉腹：揉带脉：带脉和我们的肝胆，脾胃，肠道的关系都很密切，总束气机升降，也是阴阳交泰机要。这里畅通无阻，我们的肠道也不容易有瘀滞。

刚开始揉的时候会感觉比较硬，按揉的时候也会有酸痛的感觉，揉上一段时间，这股酸痛感就会消失，咱们带脉也就通了。

很多时候肠道毒素堆积，排不出去，动力减缓，都和温度有关，也就是我们肠道内的温度过低了，现在人贪凉，摸一摸我们的小肚子，大多都是冰冰凉凉的。

艾灼用的是陈年的艾叶提炼制成艾绒，这个艾绒有很好地驱寒逐湿，活血化瘀，疏通排毒的作用，最适合用来暖化疏通身体，我们进行艾灼，也是要讲究位置的。

觉得艾灼比较烫，操作起来不方便的朋友，我们也有一款简化版的艾灼调理方式，肚脐贴，这种算敷贴类的，直接把蜡纸剥开，取出里面的小球，塞进肚脐里，撕开敷贴的离型纸，贴在皮肤上即可，很牢固不用担心半途掉落哦。

虽然它不是利用发热往身体渗透这股药效的，但是效果却丝毫不差，而且是在晚上睡觉时候用，也不耽误我们白天做事，睡醒后取下，让我们在睡眠中，就把肠道给调养好了，有寒排寒，有湿祛湿，有瘀化瘀。

艾绒选用三年以上的陈艾制绒，叶大饱满，香气浓郁，温和，不温燥。汉源花椒，色泽红亮，粒大油重，在唐朝时还被列为贡品，每一颗花椒都是除尘除杂，经过严格筛选。

使用频率大概在贴3天停一天，让身体肠道好好吸收，除了我们的肚脐，还可以在双脚脚心处各贴一个，这个有利于疏通瘀堵，让心肾相交，容易上火的朋友可以这么贴。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

注意里面因含有艾绒，故而孕妇不要用哦。

以上两种方法，都是从外部入手，要想从内部调理疏通，排毒化瘀，我们采用吃的方式，吃一些有排毒化瘀，疏通能力的食材。

第一种：苦荞

第二种：燕麦

第三种：魔芋

第四种：木耳

第五种：鸡内金

像是我们总是觉得吃进去的食物下不去，积在肠胃里，堵得慌，食欲不振，总是肚子胀，恶心，想吐，都可以选择鸡内金来帮助肠道清一清。

鸡内金虽然味道比较怪，但是好好搭配，或是打成粉，塞进胶囊里，吃下去也很容易哦。

准备一斤半的山楂，鸡内金粉20克，白砂糖和冰糖各100克，糖桂花适量。山楂清洗干净，去核，锅中放入山楂，鸡内金粉，加入清水和冰糖，把山楂煮软，之后再把煮软的山楂用料理机打成泥，越细腻吃起来口感越好。

里面的山楂也是化肉积，活血化瘀的哦，对于清肠排毒也有一定的帮助，而且很开胃，咱们食欲差，总是犯恶心的朋友，很适合吃一吃。