三九寒冬,阴气重,多吃3个有阳气的食物
今年是最耗阳气的一年,上半年,太阳寒水司天,寒气偏盛,应温不温。下半年,太阴湿土在泉,雨湿偏盛,相对潮湿。 不要以为阳气看不见摸不着,可有可无,其实阳气对我们至关重要。万物生长依靠太阳的光和温暖,太阳不好,地里的庄稼就长不好;同样的道理,身体里的阳气不足,五脏六腑功能减退,百病丛生! 这个纯阳之草,是寒湿的克星 但有一个纯阳之草,冬天我最推 荐,它是寒湿的克星,自古历代医家都很推崇,它就是艾草! 从小身在湿冷的南方,一到冬天妈妈就经常用艾叶煮水给我们泡脚泡澡,虽然妈妈不懂中医,但她知道老祖宗传下来的不会错。 体寒体虚、身体淤堵,最适合艾灸!陈艾燃烧后释放出来的热力,往里渗透到穴位、经络,可以精准的补充阳气、温通经络、祛除寒湿。 取穴可参考下图,有其他调理需求的话,文末可以留言给我。 贴后忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜,贴药当天不能游泳,4—6小时内不要洗澡。 阴虚火旺、常口干舌燥的人; 皮肤易过 敏、皮肤娇嫩、瘢 痕 体质的人也应谨慎; 没时间艾灸,不方便艾灸的朋友,可以每天晚上睡前在神阙穴贴上肚脐贴,第二天醒来取下! 我们的肚脐有“命蒂”之称,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方,就是通过敷于肚脐来补充阳气。 胃不舒服也好,腹部冰凉也好,老年人也可以用,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,身体暖暖的。 花椒,温中散寒,除湿止痛;桂圆肉,入心经、脾经和胃经,补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉,主要起到补益的作用。 而且不光是肚脐,在我们脚心涌泉处各贴一个,最好贴三天停一天。 平时吃生冷寒凉食物的前后,都可以用,减少寒凉对身体的伤害。 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 怕冷,经常手脚发凉; 脸部、头发爱出油,痰湿重; 体内湿气痰湿重; 一个阳气很足的小果子,抵抗力差的人最合适 两千多年前,我们的蒙医、藏医就用沙棘治 病,曾是瘟疫期间的「救命果」! “增强体阳”,就是补阳气,「阳者卫外而为固也」,阳气就像我们身体的防御屏障,可以阻止外界的病邪进入身体; 这点与现代医学不谋而合! 中医认为,沙棘性温,能入脾经、胃经、肺经、心经,擅长健脾养心、润肺化痰、散瘀血,消化不好、容易感 冒、咳喘、痰多;心脏、呼吸道容易出问题的人都很适合! 温补脾阳,这个千年植物最厉害 脾主运化,是气血生化之源,脾胃不好,运化能力差,再好的东西也没法被身体吸收;脾胃阳气足了,运化能力强,才可以化生更多的气血能量,滋养五脏六腑。 温补脾阳,不得不说姜,它的阳气很足,很多医家对它评价很高呢,我们一起来看看。 姜,最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表,毛孔张开容易出汗,身体内部(特别是脾胃)却是空虚的,温度低。这时候,需要温暖的姜,来温中暖脾。 吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了 小肚子摸起来比别人凉 寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖) 早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑) 受寒感冒初起的人 姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,更好 醋泡姜特别适合: ·手脚冰凉 ·寒性咳嗽 ·没有胃口 ·痰湿肥胖之人 醋可以收敛姜性,因为酸味儿是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。 好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 养生,就是跟随着时令变化,调整你的一饮一食,日常起居,愿我们一起越来越好! |