你的经络多少岁？看看自己经络通不通畅，气血足不足？

总是浑身酸痛，乏力，干点活儿就累。而且不止一个亲戚这么说，很多人都附和说自己也是这种情况，尤其是过了四十五，尤为明显，感觉保养的再多，吃的营养品再好，这脸色也依旧不如从前。

因为我们的“面子”和“里子”是紧密相连的，容貌、骨骼、肌肉都和气血息息相关，而气血关系最密切的莫过于经络。

捏一捏身上的肉

而且一般上了年纪或是平时不怎么动的人，背部都是僵硬的，又酸又痛。如果你能够轻松捏起来自己胳膊或是大腿上的肉且不感觉疼痛难忍，那么表明经络很年轻，反而就是经络衰老，瘀堵不通的表现。

用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟的时候，会发现被攥住手腕的手掌变成了白色，当突然松手时，就会感觉到一股热流冲到手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就叫过血。这个方法可以测上半身经络是否通畅。

平躺下来肚子塌陷

搓八髎会发热

如果以上这四点都正常，那么你的经络非常通畅，如果有多个都不符合，那么就要好好疏通经络了。

疏通经络的2个简单方法

而且松土还可以让土壤产生孔隙，有助于水分和养料的运行，如果我们身体的经络不通，腠理之间没有孔隙，那么气血就很难通过。有的人身体大部分经络都不通，用手轻轻一捏就能痛的喊出声来，这都是身上的垃圾，越是堵的严重，就越痛，如果经常去疏通，身体就会很轻松。

拍打是最简单的疏通经络的方法，哪里瘀堵拍哪里，但一定要用力得当，因为我们的经络并非在皮下，太轻了起不到疏通的效果。

以拍打肝胆经为例，首先找到肝胆经的位置，分别在我们内裤线和外裤线的部位，可以站立也可以坐着拍打，从臀部一直拍打到膝盖侧旁，每次拍打5~10分钟。因为我的手劲儿小，一般都会借助一些拍打工具加深刺激，比如这款全硅胶的拍打板很容易上手，对于力道掌控比较方便。

拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：

脾经和胃经循行于我们的小腿处，平时可以在拍打肝胆经的时候顺带一起拍打，脾胃经通畅，我们的脸色就会好很多，因为这是两条多气多血的经络，尤其是胃经，绕经面部，所以“面子”上的问题基本都有它管。胃经气血充盈、经脉畅通，面部的气血就会充盈，从而光彩照人。

拍打肺经最为简单，也就是拍打我们胳膊的位置，尤其是肘窝这里，最容易瘀堵不通。顺着肺经的走向，从上到下，进行拍打，力量得当，循序渐进，拍打的部位会发红发热甚至发痒，这都是气血流通过去的表现，瘀堵严重者，很大几率会出现痧，青紫或是深红发黑都有，颜色越重，证明体内堵得越厉害。

膀胱经的毒素最容易积在八髎的部位，当我们的臀部常年冰凉，皮肤粗糙并且颜色暗沉时，便是膀胱经瘀堵，毒素内聚的表现，这个动作可以疏通我们八髎的部位，这里通畅气血才能上下循行自如。

我常用的这款硅胶材质的拍痧板，基本上拍个百来下，就会出痧，拍打后的部位也是发红发热，而且手腕也不酸不累，比那种用手来回拍打，最后既手疼又拍打的太轻不见效要好太多了，这种不需要花费太多的理气，就能疏通经络。

板面上有很多凹凸不平的颗粒，可以加深对皮肤的刺激，比那种光溜溜的平板要好很多，拍打时不用太快，一下接一下，慢慢加大力道，找到身体可以承受的力度。它的手柄比较长，用来拍打背部的膀胱经也可以轻松拍打到，遇到特别堵塞的部位，还能用手柄凸出来的尖尖处按揉疏通。

2.温敷，温经活络

导致我们经络瘀堵的大多都是寒邪湿邪一类偏阴性的东西，寒性凝滞，一旦阴寒之邪偏盛，机体阳气受损，则经脉气血为寒邪所凝，气血阻滞不通。

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结，遇到这类情况时，就要想着为身体升温，温度高了，寒湿化了，经络自然通了！

艾草本身就是纯阳之草，是一些寒湿的克星，有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、补中益气、温阳补虚、消瘀散结等作用，《本草纲目》中记载，艾叶取太阳真火，可以回垂元阳。走三阴，逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经。艾草是农村最常见的植物，大部分人把艾草称之为艾叶，制成艾绒，用来艾灸，用它来逐寒湿，散风寒，疏通经络尤为适合。

我们在艾灸时，可以直接灸在皮肤上，也可以悬灸在皮肤上方，用点燃的艾柱直接距离皮肤2~3厘米，会感觉到很强的热力，皮肤也会出现刺痛或是麻麻的感觉，很热。

若是怕操作不当烫伤自己，也可以试试这款全新的无烟艾灸方式。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。

经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。

想要身体远离酸痛，想要精力充沛容光焕发，经络一定要疏通，经络通畅气血充足，让经络的年纪永远小于我们真实的年纪，这样才能越活越年轻。