数九寒冬，阴气重的81天，多吃3个有阳气的食物
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不要以为阳气看不见摸不着，可有可无，其实阳气对我们至关重要。万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好；同样的道理，身体里的阳气不足，五脏六腑功能减退，百病丛生！ 这个纯阳之草，是寒湿的克星 但有一个纯阳之草，冬天我最推 荐，它是寒湿的克星，自古历代医家都很推崇，它就是艾草！
从小身在湿冷的南方，一到冬天妈妈就经常用艾叶煮水给我们泡脚泡澡，虽然妈妈不懂中医，但她知道老祖宗传下来的不会错。 体寒体虚、身体淤堵，最适合艾灸！陈艾燃烧后释放出来的热力，往里渗透到穴位、经络，可以精准的补充阳气、温通经络、祛除寒湿。 取穴可参考下图，有其他调理需求的话，文末可以留言给我。
贴后忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜，贴药当天不能游泳，4—6小时内不要洗澡。 阴虚火旺、常口干舌燥的人； 皮肤易过 敏、皮肤娇嫩、瘢 痕 体质的人也应谨慎； 没时间艾灸，不方便艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神阙穴贴上肚脐贴，第二天醒来取下！ 我们的肚脐有“命蒂”之称，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来补充阳气。
胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。 花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。 而且不光是肚脐，在我们脚心涌泉处各贴一个，最好贴三天停一天。 平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 怕冷，经常手脚发凉； 脸部、头发爱出油，痰湿重； 体内湿气痰湿重； 一个阳气很足的小果子，抵抗力差的人最合适 两千多年前，我们的蒙医、藏医就用沙棘治 病，曾是瘟疫期间的「救命果」！ “增强体阳”，就是补阳气，「阳者卫外而为固也」，阳气就像我们身体的防御屏障，可以阻止外界的病邪进入身体；
这点与现代医学不谋而合！ 中医认为，沙棘性温，能入脾经、胃经、肺经、心经，擅长健脾养心、润肺化痰、散瘀血，消化不好、容易感 冒、咳喘、痰多；心脏、呼吸道容易出问题的人都很适合！
温补脾阳，这个千年植物最厉害 脾主运化，是气血生化之源，脾胃不好，运化能力差，再好的东西也没法被身体吸收；脾胃阳气足了，运化能力强，才可以化生更多的气血能量，滋养五脏六腑。 生姜的发散功效比老姜好，风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。 姜，特别适合这样的你
光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。
醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。 老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
养生，就是跟随着时令变化，调整你的一饮一食，日常起居，愿我们一起越来越好！ |
