“阳转阴”别大意，牢记：3不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年

现在已经进入了春节倒计时，在这个辞旧迎新的时刻，也是家家户户团圆的时刻，往年这个时候，大街小巷早已经挤满了人，大家都为置办年货而紧张准备着，然而今年却因为疫情的原因大家都不太敢出门。

随着疫情的全面放开，我国大部分地区迎来了第1波感染高峰，现在很多人基本都已经阳转阴了，有一些人开始放松警惕，但是也有一些人却感觉非常紧张，因为有一些人即便转阴之后又有复阳的现象。

再加上前段时间，上海已经出现了XBB病毒，很多人担心随着春节的到来，人流量越来越大，会出现第2波感染高峰。

而且很多人虽然现在已经是阳转阴了，身体仍旧是比较虚弱的，感染新冠之后的一些“后遗症”仍然存在，比如身体乏力，稍微活动一下就会出虚汗，咳嗽仍然没有停止。

年底了，那么我们应该注意哪些细节才能避免再次变成“小阳人”或者避免落下病根呢？

01“阳转阴”别大意，牢记：3不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年

【3不吃】

1、不吃辛辣刺激的食物

现在很多人都是无辣不欢的，有一些人阳转阴之后会感觉自己嘴巴里没有味道，吃什么都提不起自己的食欲，就喜欢吃一些辛辣刺激的食物，刺激一下自己的味蕾，这种做法是错误的。

本身身体刚刚开始恢复，吃一些辛辣的食物很容易伤害身体的一些器官，再加上现在是冬天，空气比较干燥，吃辛辣的食物很容易上火，而且感染新冠病毒，可能会影响消化道，需要一段时间的恢复，所以大家要多吃一些清淡的食物，比如各种汤类、粥类。

2、寒凉的果蔬

感染新冠之后，让一些以前不爱吃水果的人也开始狂吃水果，但是现在正好是冬季气温比较低，大家选择水果也要注意，不要吃一些比较寒凉的水果和蔬菜，尤其是一些反季的水果蔬菜，比如苦瓜，黄瓜，柿子等等，在这个季节大家可以多吃一些柑橘类的水果，可以补充维生素c，提高身体的抵抗力。

3、贝壳类海鲜

阳转阴之后，贝壳类的海鲜产品大家最好先不要吃，因为阳转阴之后很容易引起肠胃不适，冬季天寒地冻，我们也不好分辨这些海鲜是否是新鲜的，是否是鲜活的，一旦吃到不新鲜的海鲜，可能会被里边的细菌所感染，引发肠胃问题，不利于身体的恢复。

【2不碰】

不碰烟酒

“阳转阴”之后身体需要一段时间的恢复，所以大家不要立马抽烟喝酒，因为香烟和酒精对于身体的刺激性都是非常大的，尤其对于喉咙的刺激特别厉害，如果不加以注意的话，会导致咳嗽等症状迟迟无法痊愈。

不碰冰箱

冰箱的温度相对是比较低的，而奥密克戎更适合在低温的环境当中生存，会导致病毒存活的时间更长一些，所以阳转阴之后，大家最好先不要去碰冰箱。

如果是自己做饭的话，最好在阳转阴之后让冰箱断电一天清理一下，冰箱里边的病毒彻底被消灭之后重新购置食物，重新使用冰箱。

【忌4事】

1、忌剧烈运动

有一些人身体慢慢恢复之后就会慢慢恢复自己以前的运动方式，毕竟适当运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，有些人害怕自己再次转阳，所以可能会抓紧运动。

《伤寒论》中，就讲到了“大病差后，劳复者”、“伤寒差以后，更发热”等条文，这里的“劳复”，就是过度劳累导致的疾病复发。

阳转阴之后，大家不要立马进行剧烈运动，可以适当进行一些有氧运动，动作一定要轻柔，等到身体彻底恢复了之后，再慢慢恢复以前的运动强度。

2、忌受风寒

因为我们在感染新冠病毒的过程当中会出现发热出汗等症状，而且阳转阴之后有一些人身体比较虚弱，稍微活动一下就会出虚汗，所以很多人感觉身上黏糊糊的会立马洗澡。

不过现在气温比较低，如果没有做好保暖工作的话，洗完澡受了风寒，可能会导致自己的抵抗力下降，再次被病毒侵袭，所以大家阳转阴之后应该避免受风寒，做好保暖工作。

3、忌放松防护

有很多人觉得自己感染过新冠病毒之后就相当于打了一次疫苗，短时间内绝对不会再次感染，所以有一些人出门都不戴口罩了，这个时候大家千万不要放松警惕，更不要去一些人员比较密集的场所，也要尽量避免乘坐公共交通工具，出门仍然要做好防护，做好消毒工作，尽量不要堂食，要自己在家做饭，毕竟奥密克戎的变异性是非常强的，谁也说不准下一次感染高峰什么时候到来。

4、忌急着去探望老人

因为大家都“阳了”的时候，基本都是憋在自己家里没有去探望老人，有一些人阳转阴之后就会迫不及待去探望老人，尤其是到了年底需要走亲访友，这个时候大家一定要注意阳转阴之后自己未必会传染给老人，但是可能会将病毒带到老人家中，本来老人的防护做得非常到位，可能会被我们传染上，如果是这样的话就得不偿失了。

阳转阴之后，大家千万不要大意，做好以上这几件事，恢复好自己的身体，才能高高兴兴舒舒服服过新年，当然大家也不必太过于恐慌，自己做好自己健康的第一防护人就好了！