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放开后买不到连花清瘟?钟南山:增强免疫力是关键,要多吃这4样

养生保健佚名2023-03-03

自从国家全面放开以来,很多人欢呼终于获得自由了,但是紧接着大家又觉得非常恐慌,因为没有了国家的保护,我们必须要自己为自己负责了。

因此自从疫情全面放开以来,很多人开始疯抢药物,导致很多药物,不仅价格一路上涨,而且一夜之间销售而空,导致很多人有钱买不到药。尤其像连花清瘟,布洛芬等等药物。

其实关于新冠病毒是没有特效药的,更没有预防药,我们服用药物只能是让症状减轻,想要预防感染,最重要的还是要增强自身的免疫力。

免疫力是我们人体的第1道防线,就好像是身体的“圣斗士”,当有外界病毒入侵身体的时候,他们会第一时间站出来与病毒细菌相抗衡,也会定期将我们身体内坏死或者变异的细胞清除体外,让我们机体保证良好的运转。

其实在平时我们也一直强调要增强自身的免疫力,这样就能够降低环境风险,钟南山教授也对此发出了强烈的警示:我们大部分中国人的免疫功能是比较弱的,增强自身的免疫能力是最重要的,所以在这个关键时期,我们要多吃能够增强免疫力的食物,增强自身的免疫力,才能够抵御病毒。

01放开后买不到连花清瘟?钟南山:增强免疫力是关键,要多吃这4样

鸡蛋

鸡蛋被称之为“最全的营养库”,鸡蛋当中的蛋白质与人体的蛋白质非常接近,所以我们人体最巨大的吸收率高达98%,仅次于母乳。

鸡蛋当中除了含有优质蛋白之外,还含有钙,磷,铁维生素等营养成分,这些营养成分可以增进神经系统的功能,提升大脑功能,还能够帮助修复受损的组织,组成新的组织,提升自身的免疫力,提高身体的新陈代谢。

牛奶

牛奶被称之为“白色血液”,牛奶当中也含有丰富的蛋白质,而且牛奶的钙元素含量也是比较高的,多喝牛奶可以达到补钙的效果,不管是男女老少,在平时每天喝一杯牛奶,能够增强自身的抵抗力和免疫力。

鱼肉

鱼肉当中含有优质蛋白和DHA可以促进神经系统的发育,促进智力的发展,还能够促进骨骼的生长。

鱼肉中含有丰富的Ω-3脂肪酸,可以有效强化视网膜功能,缓解疲劳,预防近视,改善视力。

如果经常吃鱼肉的话,能够缓解眼睛黄斑病变,预防眼部疾病,而且鱼肉当中含有不饱和脂肪酸,能够和血液当中的胆固醇相结合,降低身体内胆固醇的含量,有效预防心脑血管疾病。

大家在平时可以将鱼做成汤鱼的营养成分大部分都融入到汤中,这样更有利于消化和吸收。

猪肉

在平时很多人都觉得猪肉当中的脂肪含量是比较高的,不敢吃猪肉,虽然吃猪肉的确容易长胖,但是适当吃猪肉却能够为身体带来一定的好处,而且抗病能力最好的身材其实是微胖型身材。

体重超过标准体重10%左右是最有利于增强抵抗力的,如果标准体重是65公斤,那么你的体重在70公斤左右,说明抵抗力和免疫力都是最好的,所以在这个关键时刻大家还是要保证身体健康,先不要着急减肥。

02感染新冠后久咳不止,不妨试试这3个食疗小妙招

很多人在感染了新冠之后,其他的症状都没有了,唯独咳嗽却迟迟不见好转,大家不妨试试以下三个小妙招:

1、冰糖 雪梨

大家可以将新鲜的梨子去皮之后,然后将其中的核切掉,加入适量的冰糖在炖锅里炖,或者蒸软之后就可以服用了,这个止咳的方法还是比较好的。

2、醋摊鸡蛋

米醋一勺放入炒锅当中,用文火烧开之后打入一个鸡蛋,炒熟之后放入适量的白糖,然后趁热服下,一般服用2~3次就可以止咳,重者三天左右可以痊愈。


(www.ws46.Com)

3、盐蒸橙子

大家可以将橙子用盐搓洗干净之后,然后在顶端切开一个盖子,果肉上面撒上一点食用盐,然后用筷子戳几下食用盐,完全渗入到橙子当中,盖上盖子放进蒸锅当中,中小火蒸10分钟左右即可。

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