胃病不能喝小米粥？医生提醒：想养好胃，平时少碰这4物

如今我国是当之无愧的“胃病大国 ”，我国肠胃疾病患者约有1.2亿，消化道溃疡发病率约10%，慢性胃炎发病率约43%，如今胃癌已经成为所有癌症当中发生率第2位，死亡率第3位的癌症。

根据相关数据统计，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，尤其这几年来，胃病的发病越来越趋向于年轻化，很多年轻人年纪轻轻就出现了胃病，有数据显示，19岁到35岁的年轻人，胃癌发病率比30年前翻了一番。

01胃好不好，自查是否有5个症状

口唇是否无血色、干燥

肠胃比较好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果一个人嘴唇干燥脱皮没有血色，说明这个人的肠胃出现了问题。

脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发光，可能是脾虚所造成的，这一类人一般饭后肚子发胀，还会出现腹泻的现象，没有食欲，吃什么都感觉不到香味，如果不及时治疗的话会越来越消瘦，这主要是因为脾的气和津液不足所导致的。

鼻头是否暗淡

如果我们用手摸一下鼻头，发现有一个小坑而以这个小坑为中心，周围是反应脾胃的区域，鼻头有发红的现象，说明脾胃有热症，这一类人特别能吃，但是吃完特别容易饿，消化吸收不好，而且口苦黏腻。

睡觉时是否流口水

如果一个人睡觉的时候总是流口水的话，说明脾胃不好，因为脾气充足的话，涎液才能正常传输，一般会老老实实待在口腔当中，不会溢出来，如果睡觉的时候频繁流口水，那么说明脾气虚弱。

是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃的运化才能成为各个脏器的经验，如果脾胃运化能力减弱的话，会导致大肠动力不足，造成功能性便秘，所以脾胃一旦出现了问题，可能会连累到五脏，中医有这样一句话：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”！

胃病三分靠治七分靠养，如果出现了胃病，大家除了按时服用药物之外也要调整自己的饮食，而小米粥是最常见的一种方式，但是也有人说胃不好是不能喝小米粥的，为什么这样说呢？

02胃病不能喝小米粥？

胃病患者是可以喝小米粥的，其实小米粥的营养价值比较高，小米粥当中含有维生素，氨基酸，碳水化合物，而且小米都有“代参汤”的称呼。

小米当中的膳食纤维是比较高的，b族维生素含量也非常高，进入胃部之后可以促进胃酸的分泌，帮助胃消化，改善消化不良的症状， B族维生素还能够改善植物神经功能的紊乱，帮助调节肠胃功能。

小米粥当中含有大量的蛋白质以及氨基酸，这些物质可以被肠胃吸收，促进人体的新陈代谢，还能够保护胃黏膜，避免受到胃酸的侵袭。

小米粥当中的矿物质以及微量元素含量都比较高，可以为人体补充能量，同时能够提高机体的免疫力。

所以对于胃不好的朋友在平时可以适当喝小米粥，而且在熬小米粥的时候还可以加入其他的食材，比如山药，茯苓，南瓜等。

03医生提醒：想养好胃，平时少碰这4物

油炸食物

在平时油炸类的食物是比较受大众欢迎的，比如炸鸡，汉堡，薯条，炸鱼炸串等等这些油炸类的食物是通过高温油炸的，虽然吃起来酥脆又美味，但是油炸的过程当中温度过高会破坏食物当中的营养成分，而且也会导致热量和脂肪堆积。

经常吃油炸类的食物，不仅很容易引发肥胖，带来三高问题，而且也会对胃部造成极大的刺激，导致胃黏膜受损，出现腹痛腹泻等问题。

寒性食物

我们的胃部其实是一个比较脆弱的器官，喜欢温热的食物，厌恶寒凉的食物，如果在平时经常吃一些生冷寒凉的食物，就很容易导致寒气堆积在胃部，会影响到胃部功能的运转，也会给胃部带来伤害，所以大家想要养胃的话，就要远离生冷寒凉的食物，多吃温热的食物。

酸性食物

在平时有些人喜欢吃酸性的食物，觉得这种食物比较开胃，但是胃不好的人最好不要吃太多酸性的食物，如果胃酸分泌过多，这样就会腐蚀胃黏膜，导致胃黏膜受损，很容易出现胃炎胃溃疡的情况。

腌制食物

在平时很多人特别喜欢吃腌制的食物腌制的食物，吃起来的确是比较开胃的，也比较解油腻，但是腌制的食物在腌制的过程当中会产生大量的亚硝酸盐，进入身体之后会转化为亚硝胺，对于患有胃病的人来说，经常吃这样的食物会增加患癌风险，不利于胃病的恢复。

04胃不好，在平时可以多吃这3样食物

1、南瓜

南瓜当中含有丰富的碳水化合物，脂肪，果胶以及胡萝卜素和其他的B族维生素和矿物质。

南瓜当中的果胶成分可以保护胃肠道黏膜免受食物的刺激，而且南瓜当中的成分能够促进胆汁的分泌，加速胃肠蠕动帮助消化。

南瓜还能够达到增强肝肾细胞的再生功能的效果，所以在平时多吃南瓜可以辅助养胃，达到养生的效果。

2、猴头菇

猴头菇是公认的养胃冠军，猴头菇当中含有猴菇多糖以及多种活性物质，可以对抗幽门螺杆菌，而且在平时适当多吃猴头菇可以提高胃部的功能，对于患有胃病的人来说，可以通过吃猴头菇来调养。

3、卷心菜

卷心菜被称之为“养胃冠军”，卷心菜当中含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以帮助修复胃黏膜，改善胃部功能，而且卷心菜还有抑制细菌的作用，能够帮助赶走幽门螺杆菌。