在这段时间，多有寒、热、风、湿夹杂，身体也会格外敏感，稍微有些不洁净，亦或毒素的淤积，都会被“清明气”感知到。想要摆脱油腻赘肉，一定要排痰湿阴毒痰湿体质的人一般反应也慢，表情...
植物积陈了一冬的能量，开始从根底，往主干枝梢上走，走着走着，新芽长出，花蕾绽放，这就是「发陈」。人体养藏的气血随着阳气生发，开始慢慢向体表走，同时发出去的，还有陈藏在深处的垃圾，这...
在古人看来，脾胃可不仅是消化系统那么简单，脾胃的健康状态更是会影响到我们身体内的抵抗能力，因此这脾胃的状态正直接关乎着我们全身的生理健康，而脾胃一旦出事，那么脾胃便会通过...
据世界卫生组织（WHO）公布的数据，2023年，全球超过1/4的成年人（约16亿人）缺乏运动。而据《“健康中国2023”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例竟高达83.8%。...
为此面对入春以来的进补良机，不少国医都会在此期间，建议来访的客人、病患一定要做好进步元气的工作，至于如何补气以调和五脏，大部分的补单中往往总是少不了黄芪的。赶在春季饮黄...
到了早上，担心自己睡眠不足，又赖床补觉，不用上班的甚至睡到中午才起。春天为啥不能「睡懒觉」？关于睡眠，划重点：夜卧早起。也就是说，春天要晚点睡觉，早些起床。要是偏反着干呢？后果也...
历书记载：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。养生，重在与自然同气相求。这段时间饮食起居一定要养护阳气，尤其是早晨醒来阳气初生，尽量避免做这3...
春天，一定要警惕寒湿伤人！湿气也分内湿和外湿，外湿主要来自自然界。春季多雨，下雨天气尽量少外出；少去湖泊、水塘之类潮湿的地方；家中湿度较高时，可以使用除湿机或者用空调除湿功能...
肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。春饼、春卷、春盘等都是春季传统食物。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、...
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。即使不作为药用，平常拿来食疗也是极好的。不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品，都离不开陈皮。1、修复肠胃，改善积食另外陈皮中含...
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