所谓气肃，简单来说就是空气冷肃，而空气冷肃以后，原本的白露便会凝结为霜；但今年的气候似乎不比往年，现如今北方的气温可谓凉的尤为之快，以至于不少地方都已经飘起了雪花，可见霜寒之...
就要入冬了，随着天气越来越冷，咱们养生也要逐步增加对肾脏的重视。养好肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还能提高免疫力，让我们精力更旺盛。我们的餐桌上就藏着一个“补肾猛将”...
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气”，意思是说一是要从内养护正气，使邪气不能侵体；二是要注意防范。坚持科学运动可以提升肺活量，改变心肺功能，是补充肺气的一种好方...
很多人秉承着“春捂秋冻”，殊不知，在这种寒气重的时节，冻着可是要耗损体内大部分阳气的，阳气不足，没有足够的动力推动气血、人就会变得懒懒的，且动不动就感冒打喷嚏。若是您有下图...
那么立冬我们又该吃些什么来滋补养生呢？白萝卜这样吃，美味又养生萝卜生吃：下气消食香菇萝卜汤：抗癌、提高免疫力1、半根白萝卜洗净，去皮切片，5朵香菇泡发后去蒂切块。白萝卜抗癌、...
最近很多朋友问：“天气变凉后，没感冒，但每天都有吐不完的痰，大多数是白痰、清痰，这是为什么呢？”很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！我们身体里的阳气，就如天上的太阳，是很温暖很...
黄帝内经中说，脾主四季，每个季节最后18天脾气最旺，脾胃运化能力大大增强，这时候顺势养脾胃、补气血，有事半功倍之效！今天跟大家分享3个小果子，有通有补，特别适合“虚不受补”的人：一...
秋之燥，宜食麻入冬要少吃辣椒、葱、蒜等辛辣之品以免伤人体阴精。可以多吃些滋阴润燥（肺）的食物，如梨、百合、银耳、山药、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润的食物。很多人...
「冬，終也，万物收藏也。」「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳」。可以说冬天是一个「囤货」的季节，冬三月「藏」的好，来年开春你的基底才扎实，阳气足，精血盈，整个人都会精神饱满。收...
在天气晴朗，有太阳的时候，多去户外逛逛晒晒，古人在冬天，还有“受日气”的说法，不光晒自己，连被子，衣服都会常晒。不光晒被子，衣服，很多老人家，还会趁着这时候晒食物，像是菜干，虾干，各种酱...
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