土运太多，雨湿流行，必然是一个寒湿之年，寒易伤阳气，湿易困脾，受影响最大的是肾、脾！所以，养生要重点养护肾和脾，多做脾肾喜欢的事情，少伤害它们！忌：操心劳累、熬夜、过度刺激道理就像在...
其实我们的身体也是顺应着天时，借助春生之力，腠理开泄，借着这股宣发的力量，把体内的一些痰浊，湿气，内热都给散发出去，只有这样，身体新的气血才能更好生成。若是我们一直捂着，不让这些...
懂养生，脾胃好的人，一定是优雅的，从容不迫，这种精神体态，和紧致的皮肤，是很多外在水乳精华不能替代的。只要脾胃好，想养出来白皙的皮肤，红润的脸庞，紧致的肌肉都不是问题。懂保养的人...
「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则，这跟大自然的植物是一样的规律，所谓天人合一！那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发 升发！肝主疏泄，春天由肝气来启动五脏...
今天就给大家整理了几个实用的止咳食疗方，安全有效，食材都是水果，经济实惠又方便购买，快来一起看看吧！橘子具有祛痰、润肺、止咳平喘的作用，特别是橘皮辛、苦、温，能散肺气，化寒气，治...
此时一般肝气都会很旺，也很容易肝火过盛。如果此时饮食不当，吃一些酸性或是寒凉的食物，都会导致肝气越来越旺，脾胃越来越差，气血越来越虚。《素问·藏气法时论》中说：“肝主春……...
古人以春天为一年，又一始终，并认为春天是万物发展的一个尺度，这个尺度如果不偏失，天下的万物就会顺从自然的规律。那么同样，人本身就是这个万物中的一个尺度。人放远了就是社会，那...
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。即使不作为药用，平常拿来食疗也是极好的。不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品，都离不开陈皮。1、修复肠胃，改善积食另外陈皮中含...
入春，很多人睡不着，睡不踏实，醒得早……早上醒来的早了，春气升发，身体里的阳气正在跃跃欲试，往外走，敏 感的人就容易睡不踏实。这时候一定多照顾身体，一年之计在于春，白天是行动，晚上...
雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，惊醒了冬眠的各种虫蚁，此时也是天地阳气复苏，万物恢复活力的时候。惊蛰的起床时间——5点为什么要这么早起？很容易能推...
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