她对我诉苦说，最近天气才刚冷了点，她就有点熬不下去了，晚上洗完澡躺在床上，盖上被子怎么也暖和不起来，感觉四肢像是被冻住了一样。明明盖了很厚的被子，穿了很厚的衣物，但四肢还是冰...
俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功...
姜，味辛微温，无毒，辛归五脏，主伤寒头痛，去痰下气，通汗。除鼻中塞，咳逆上气。止呕吐，去胸膈上臭气，通神明，去秽恶。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述了一个关于姜的小故事：姜，因为助阳，所...
《黄帝内经》说春夏养阳，秋冬养阴，就在于此。冬天更要滋阴养血，多吃这个“润养之物”，让身体的津血充沛，这样身体滋润了，才没有烦躁、上火的情况，白天很精神，晚上睡得香。这个润养之...
所谓的冬藏，就是让我们宝贵的阳气，老老实实地潜藏在身体中，别去打扰它。如果你比较厉害，是你吃东西，食物滋养你，气血流向你，如果你的脾胃阳气不足，食物又很难消化，其实是食物吃掉了你...
在这句感叹中，朱老爷子可谓“身健心安享寿安”的代言人，以至于在他九十来岁出诊的时候，就被不少的病患、访客询问过，如为何这般年纪却依旧快乐健康亦或像您这样到底吃了什么灵丹...
最近很多地方气温速降，阳气更往内藏，身体很容易缺乏滋润。平时多吃这3个小种子，吃的时候多嚼嚼，越嚼越香，还能生津。把肺润起来，把肾补起来，才能深度滋润身体。新鲜的芡实叫“鸡头...
而相较于其他节气的“迎”，大寒这个节气更像是在庆祝“去”，即庆祝的热情完全没有赶紧它快走来的开心，所谓“过完大寒，正好一年”而在这一年的末尾我们又该做些什么，不该做些什么...
为什么是肉桂？冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。易上火的人，但是脚和膝盖往往冰凉……脾胃寒凉：吃凉的东西容易拉肚子……肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上①...
当然。每周1至2.4小时的慢跑但是超过这个强度，心脏就受不了了。在训练上有一个最低有效剂量(minimum effective dose，简称MED)，它的定义很简单：能够达到效果的最小剂量。过量运...
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