所以在这四九天里，怂着就是最好的养生，吃吃喝喝，做一做简单的养神动作，就能收获充足的气血，怎么看都划算！① 切勿大动所以在这种情况下，我们要自内而外的调养或锻炼，减少外在损耗，很...
想要身体强壮，少生病，营养足，脾胃就得壮实，趁着脾胃当值，不妨多吃一些脾胃喜欢的东西，补一补脾，也正好把一年的虚耗给补养回来。所以无论从哪方面来讲，我们都离不开“土能量”。像是...
北方的冬季，进补一般会选择牛羊肉，一些温热食物，增加热量来御寒，长江以南地区的冬季，相对气温会暖和一些，进补可以清补为主，鸭肉，鱼类都合适。这是自古以来的冬补规律，但如今我们一年...
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”，冬天阳气内藏，人的胃口好，天冷运动的少，身体容易有痰浊垃圾，这时候要吃萝卜。吃萝卜也有方法，吃对了清空一身痰浊，吃错了...
四九迎大寒。我们从冬至节气那天开始数九，9个九天，数到来年惊蛰节气，冬去春来，春暖花开。都说瑞雪兆丰年，下雪吉祥，雪像给大地盖被子，被子盖得厚，底下的阳气才能养藏得好。越是如此，...
「寒气之逆极，故谓大寒」，过了大寒，将迎来新的一个节气轮回，也进入了五运六气的初之气，是春季萌发前的关键积累时期。今天主要讲讲大寒节气一个很容易被大家忽略的养生关键，而这个...
腊月是一年中最冷的一个月，也是一年新旧交接的时段，在古时更是岁终大祭的月份。忌犯风邪，忌身体太热1月是冬季的最后一月，也叫季月。这时候天地阴阳不通，万物闭塞无生气，就像一切...
医圣张仲景在《金匮要略》里提到：所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾，以此致危。饮食因人、因时而异，一样的食材，吃对能帮助身体恢复，吃错可能影响身体，甚至增加烦...
《素问·上古天真论》：「尽终其天年，度百岁乃去。」可见人的原本寿命是120岁，这叫作天年，是上天赐给我们的寿数，但其实现实生活中很少有人能「尽其天年乃去」，这是因为什么呢。作...
冬不藏精，春必病温。那么，如何度过这一段「大寒，冷成冰团」的时光呢？1、阳气至藏好读书有外面的天寒地冻，身或心才有的温暖如春的幸福，你的幸福是什么呢？一件暖衣，火锅，拥抱，屋子内...
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